Elämä ilman rajoja

Lantionpohjan harjoittelu ja intiimihyvinvointi 

Suodata tunnisteen mukaan:

Childbirth Preparation Hypertonic Pelvic Floor Kegel Exercises Kegel Weights Pelvic Dysfunction Pelvic Floor Pelvic Floor Exercises Pelvic Floor Muscles Pelvic Floor Strengthening Pelvic Health Postpartum Recovery Pregnancy Women's Health

Julkaisut, joissa on tunniste "Kegel Exercises"

Opi tärkeimmät erot hypertonisten ja hypotonisten lantionpohjalihasten välillä

syys 16, 2025 Julkaissut: Maria Amir Hypertonic Pelvic Floor, Kegel Exercises, Pelvic Dysfunction, Pelvic Floor Muscles, Pelvic Health

three women in denim jackets holding white flowers from behind representing support and awareness for hypertonic pelvic floor muscles condition

Opi erot hypertonisten ja hypotonisten lantionpohjalihasten välillä. Tutustu siihen, miten ne toimivat, millaisia kokemuksia voi ilmetä, ja tukevat käytännöt lantion hyvinvoinnin parantamiseksi.

Raskaus: Miksi sinun tulisi valmistautua synnytykseen ja synnytyksen jälkeiseen toipumiseen

syys 16, 2025 Julkaissut: body-otics Admin Childbirth Preparation, Kegel Exercises, Pelvic Floor, Postpartum Recovery, Pregnancy, Women's Health

Pregnant woman drinking coffee and preparing for childbirth while sitting on a couch

Valmistaudu synnytyksen jälkeisiin lantionpohjan ongelmiin, jotka ilmenevät raskauden jälkeen. Lue, miten vahvistaa lantionpohjaa & synnytyksen jälkeistä toipumista. Löydä lisää tietoa täältä nyt!

Vaiheittainen opas Kegelin harjoitusten tekemiseen painojen avulla

syys 16, 2025 Julkaissut: Maria Amir Kegel Exercises, Kegel Weights, Pelvic Floor Exercises, Pelvic Floor Strengthening, Pelvic Health

Step-by-Step Guide to Doing Kegel Exercises Using Weights

Uusi Kegel-painojen käyttäjä? Opi käyttämään Kegel-palloja turvallisesti tämän vaiheittaisen oppaan avulla. Tutustu valmisteluun, asettamiseen, harjoituksiin ja vinkkeihin lantionpohjan tietoisuuden vahvistamiseksi luottavaisin mielin.