Elämä ilman rajoja

Lantionpohjan harjoittelu ja intiimihyvinvointi 

Suodata tunnisteen mukaan:

Julkaisut, joissa on tunniste "Pelvic Floor Muscles"

Opi tärkeimmät erot hypertonisten ja hypotonisten lantionpohjalihasten välillä

syys 16, 2025 Julkaissut: Maria Amir Hypertonic Pelvic Floor, Kegel Exercises, Pelvic Dysfunction, Pelvic Floor Muscles, Pelvic Health

three women in denim jackets holding white flowers from behind representing support and awareness for hypertonic pelvic floor muscles condition

Opi erot hypertonisten ja hypotonisten lantionpohjalihasten välillä. Tutustu siihen, miten ne toimivat, millaisia kokemuksia voi ilmetä, ja tukevat käytännöt lantion hyvinvoinnin parantamiseksi.

Lantionpohjan harjoittelusta

Vaginal dilators: a gentle guide for women

Emätinlaajentimet: lempeä opas naisille

syys 16, 2025

Ututtu emätinlaajentimiin? Opi, mitä ne ovat, miten ne tukevat mukavuutta ja rentoutumista, sekä harkittuja vinkkejä niiden turvalliseen ...

Lue lisää

Pelvic floor care for pregnancy & postpartum

Lantionpohjan hoito raskauden ja synnytyksen jälkeen

syys 16, 2025

Opi tukemaan lantionpohjaasi raskauden ja neljännen kolmanneksen aikana hengityksen, linjauksen ja yksinkertaisten, luvanvaraisesti tehtä...

Lue lisää

Aloittelijan opas Kegelin harjoituksiin

syys 16, 2025

Uusi Kegels-harjoituksissa? Opi löytämään lantionpohjasi, välttämään yleisiä virheitä ja rakentamaan lempeä päivittäinen rutiini itsevarm...

Lue lisää

Voivatko Kegelin harjoitukset parantaa läheisyyttä?

syys 16, 2025

Uteliaina Kegelin harjoituksista ja läheisyydestä? Opi, miten lantionpohjan tietoisuus voi tukea aistimuksia ja itseluottamusta turvallis...

Lue lisää

#lifewithoutlimits

Seuraa @bodyotics!