Lantionpohjan toimintahäiriö (dysfunction on yleistermi, jota käytetään kuvaamaan monenlaisia ​​​​oireita) ilmenee, kun lihas on heikentynyt tai vaurioitunut jollain tavalla. Koska se ei ole näkemämme lihas, merkkejä ja yleisimpiä oireita ovat inkontinenssi, alaselän kipu, lantion elimen esiinluiskahdus tai lantion kipu. Pääsyylliset ovat yleensä synnytys ja raskaus, olipa ikä, liikalihavuus, vaihdevuodet tai Väärä nosto voi myös vaikuttaa lantionpohjan lihasten kireyteen tai heikkoon. Voimakkaat harjoitukset, kuten juoksu tai crossfit, voivat vaatia veronsa ja kuormittaa lantionpohjaa tarpeettomasti. Vaikka oireet voivat olla ahdistavia, on tärkeää, ettei niitä jätetä huomiotta, sillä lantion ongelman hoitamatta jättäminen voi aiheuttaa kipua tai vaurioita tulevaisuudessa. Hakemalla apua ja oppimalla suorittamaan Kegel-harjoitusta, on mahdollista vähentää huomattavasti ja joskus poistaa ongelmia, joiden kanssa useimmat ihmiset vain elävät.

Tärkein ehkäisy oireiden pahenemisen tai ilmaantumisen estämiseksi on ylläpitää vahvaa lantionpohjaa. Niin kauan kuin lantionpohja on vahva ja lihakset palavat kuten pitää, se toimii hyvin eikä aiheuta ongelmia jokapäiväisessä elämässä. Valitettavasti emme näe lantionpohjaa ja ensimmäiset varoitusmerkit siitä, että jotain on vialla (esim. pienet virtsavuodot nauraessa voivat viitata lantionpohjan sulkemistoiminnon heikkenemiseen) ovat usein silloin, kun lihasten surkastuminen on jo tapahtunut. Hyvä uutinen on, että kegel-painojen ja säännöllisen harjoittelun avulla lantionpohja reagoi erittäin hyvin ja se on mahdollista kääntää asiat toisinpäin.

Mikä on kiire, tiheys, pakko, yliaktiivinen virtsarakko ja pakkoinkontinenssi?

Louise Field osoitteesta www.adoreyourpelvicfloor.co.uk antaa erinomaista tietoa ja neuvoja täällä https://www.youtube.com/watch?v=gode1oY9QcY&t=11s

Useimmat naiset, jotka sitoutuvat hyvään lantionpohjan harjoitteluohjelmaan, näkevät uskomattomia tuloksia. On tärkeää löytää Kegel-paino-ohjelma, joka auttaa sinua harjoittelemaan lantionpohjaasi sekä voiman että kimmoisuuden saamiseksi. Tässä oppaamme auttaa varmistamaan, että harjoitukset ovat tehokkaita sekä hitaita että nopeita nykimistä koskevissa lihaksissa. Jotkut naiset tarvitsevat erikoistuneen fysioterapeutin tai lantionpohjan asiantuntijan apua niiden tutkimiseen, mutta useimmat naiset voivat auttaa itseään, kun he ovat ryhtyneet ennakoiviin toimiin ja sitoutuneet tulosten näkemiseen. Olemme auttaneet tuhansia naisia maailmanlaajuisesti.

Ihastuttavan Louise Fieldin informatiivinen video Overflow-, kaksoistyhjennys- ja oikeasta rakon tyhjennyksestä osoitteesta www.adoreyourpelvicfloor.co.uk

Avainasemassa kegel-harjoituksen tekemisessä oikein ja tehokkaasti on varmistaa, että oikeat lihakset kohdistetaan. Tämä tarkoittaa lantionpohjan eristämistä samalla, kun yrität pitää muut lihakset, kuten leuan/vatsalihaksen/pehmen rentoina. Liike voidaan tiivistää puristus- ja LIFT-liikkeeksi (tärkein osa). Yksinkertainen puristaminen ei hyödynnä lihaksen koko liikealuetta, joten nosto on ratkaisevan tärkeää, mikä vaatii harjoittelua tunteaksesi, että teet tämän oikein. Käsittelemme tämän yksityiskohtaisesti oppaassamme ja tarjoamme joitakin visualisointitekniikoita, jotka auttavat muodostamaan aivojen ja lihasten välisen yhteyden. Toinen huomioon otettava tekijä on hengityksesi ja sen koordinointi puristus- ja nostosupistumisesi kanssa. Hengitä sisään vatsaasi ja hengitä sitten ulos tyhjentääksesi ilmaa vatsastasi, kun puristat ja nostat lantionpohjaa.

Lovely Lousie Field osoitteesta www.adoreyourpelvicfloor.co.uk jakaa jakamattoman. Prolapsi ja lantionpohjan toimintahäiriöt voivat varjostaa naisen koko olemusta. Suosittelemme katsomaan tämän raakaa rehellistä videota prolapsiin liittyvistä tunteista - et ole yksin!Katso video täältä: Prolapsin emotionaaliset vaikutukset

Tiedämme, kuinka tärkeää on luottaa kehosi intiimiin osiin, ja olemme tehneet kovasti töitä tehdäksemme turvallisuudesta ykkösprioriteettimme valmistusprosessissamme. Kegel-painot on valmistettu lääketieteellisestä silikonista, joka ei sisällä BPA:ta ja ftalaatteja. Tuote on läpäissyt tiukat riippumattomat testit kaikkien turvaelementtien läpäisemiseksi sekä vesi/lämpötestit. Koska materiaali on erittäin kestävää ja hygieenistä, se on erittäin helppo pitää puhtaana. Lämpimän saippuaveden käyttö ennen ja jälkeen jokaista käyttökertaa riittää pitämään kgel-painot täydellisessä kunnossa.

Suurimmassa osassa tapauksia kyllä. On parasta aloittaa Kegel-painojen käyttö, jotta prolapsi ei pahenisi ja vaadi leikkausta. (Huomaa, että tämä riippuu prolapsin vakavuudesta ja asteesta, ja se on tarkistettava lääkäriltä etukäteen)

Kyllä, tämä on turvallista, koska kegel-painot on kokonaan peitetty lääketieteellisen vartalolle turvallisella silikonilla, eikä niissä ole liikkuvia osia tai paljaita elementtejä, jotka voisivat aiheuttaa riskin.

Voit käyttää Kegel-painoja raskauden aikana niin kauan kuin komplikaatioita ei esiinny ja lääkärisi on tietoinen ja iloinen siitä, että jokainen raskaus on ainutlaatuinen. Yleisesti ottaen se on loistava työkalu synnytykseen valmistautumiseen ja auttaa myös toipumisvaiheessa.

Suosittelemme odottamaan synnytyksen jälkeiseen 6 viikon synnytyksen jälkeiseen tarkastuskäyntiin, jotta saat kaiken selväksi ennen kuin aloitat hellävaraisen lantionpohjan harjoittamisen.

Vaikka tämä on teoriassa hienoa, suosittelemme, että naiset käyttävät tarkoituksella Kegel-painoja ja viettävät keskittyneitä harjoitusaikaa tekniikan ja muodon parantamiseen. Tätä tekniikkaa käsitellään yksityiskohtaisemmin oppaassamme ja se on avain harjoituksen onnistumiseen. Samoin kuin jos treenaat salilla, myös lantionpohjan lihakset väsyvät, joten aluksi on parasta aloittaa hitaasti. On parasta varmistaa, että pystyt pitämään painon sisällä seisoessasi, ennen kuin siirryt kevyeen seisomatoimintoihin.

Käytämme Amazonin laajaa toimitusverkostoa tilaustemme toteuttamiseen, sillä heillä on erittäin tehokas toimitusjärjestelmä, johon voimme luottaa varmistaaksemme, että asiakkaamme saavat paketit täsmälleen odotetusti. Tästä syystä tuotteesi saapuu pakattuna Amazon-laatikkoon. Saat sähköpostiisi ilmoituksen, kun pakettisi on matkalla, sekä seurantanumeron, jonka tilan voit tarkistaa milloin tahansa.

Amazonin toimitusverkosto tarjoaa jäljitettävän palvelun, joka kestää yleensä noin 5 työpäivää, mutta voi kestää jopa 7 työpäivää osoitteestasi riippuen. Jos et ole saanut sitä 10 päivän kuluessa, ota meihin yhteyttä sähköpostitse: wecare@bodyotics.com saada meiltä sähköpostiviesti, jossa kerrotaan, että tilaus on lähetetty (tarkista sähköpostimme roskapostistasi) ja sitten erillisen sähköpostin Amazonilta, jonka avulla voit seurata tilaustasi.

Asetamme valmistuksessamme äärimmäisen korkeat vaatimukset, joista saamme erittäin harvoin virheitä. Aina on kuitenkin outo poikkeus. Asiakkaiden onnellisuus on meille erittäin tärkeää, joten ota yhteyttä, jos tuotteessasi on vika, sillä autamme sinua parhaamme mukaan, vaihdamme tuotteesi tai järjestämme hyvityksen. Lähetä meille sähköpostia. osoitteeseen wecare@bodyotics.com ja otamme sinut mielellämme asianmukaisten prosessien läpi.

Voit ottaa meihin yhteyttä sähköpostitse osoitteeseen wecare@bodyotics.com. Bodyoticsin tukitiimi toimii 7 päivää viikossa ja suurimman osan ajasta vuorokaudessa. Takaamme aina vastauksen 24 tunnin sisällä ja autamme sinua mielellämme!