Lantion hyvinvointi

Filter by tags
Woman resting with eyes covered, illustrating discomfort related to prolapsed uterus symptoms
Healthy living Pelvic floor Pelvic health Prolapsed uterus Women's health

5 merkkiä kohdunlaskeumasta

By Milja Merta

Laskeutunut kohtu voi vaikuttaa kaikenikäisiin naisiin. Tutustu 5 tärkeään merkkiin, joita kannattaa seurata, mahdollisiin syihin sekä tukeviiin lantionpohjan harjoituksiin itsevarmuuden ja hoidon tueksi.
three women in denim jackets holding white flowers from behind representing support and awareness for hypertonic pelvic floor muscles condition
Hypertonic pelvic floor Kegel exercises Pelvic dysfunction Pelvic floor muscles Pelvic health

Opi tärkeimmät erot hypertonisten ja hypotonisten lantionpohjalihasten välillä

By Maria Amir

Opi erot hypertonisten ja hypotonisten lantionpohjalihasten välillä. Tutustu siihen, miten ne toimivat, millaisia kokemuksia voi ilmetä, ja tukevat käytännöt lantion hyvinvoinnin parantamiseksi.
Step-by-Step Guide to Doing Kegel Exercises Using Weights
Kegel exercises Kegel weights Pelvic floor exercises Pelvic floor strengthening Pelvic health

Vaiheittainen opas Kegelin harjoitusten tekemiseen painojen avulla

By Maria Amir

Uusi Kegel-painojen käyttäjä? Opi käyttämään Kegel-palloja turvallisesti tämän vaiheittaisen oppaan avulla. Tutustu valmisteluun, asettamiseen, harjoituksiin ja vinkkeihin lantionpohjan tietoisuuden vahvistamiseksi luottavaisin mielin.  
Woman sitting on couch indoors looking worried, representing urinary stress incontinence concerns.
Incontinence treatment Pelvic health Stress incontinence causes Urinary stress incontinence Women's health

Virtsankarkailu rasituksen yhteydessä

By Jacky Encela

  Stressiinkontinenssi vaikuttaa moniin naisiin, usein elämänmuutoksiin kuten raskauteen, synnytykseen tai vaihdevuosiin liittyen. Se on yleisin inkontinenssityyppi naisilla ja ilmenee, kun arkipäiväiset toimet kuten nauraminen, aivastaminen tai liikunta aiheuttavat ylimääräistä painetta virtsarakolle.
Hands reaching out to each other symbolizing connection and intimacy related to Kegel exercise benefits
Intimacy tips Kegel exercise Pelvic floor Pelvic health Sexual performance

Kuinka Kegelin harjoittelu voi johtaa parempaan läheisyyteen?

By Maria Amir

Kyllä, kegel-harjoitukset hyödyttävät myös seksuaalisesti. Tässä on useita syitä, miten kegel-harjoitukset hyödyttävät sekä miehiä että naisia paremman läheisyyden saavuttamiseksi!
Comparison of pink Kegel weights and multicolored vaginal dilators side by side for pelvic floor strengthening and relaxation.
Dilators Intimate health Kegel weights Pelvic exercises Pelvic floor Pelvic health Pelvic relaxation Women's wellness

Kegelin painojen ja dilataattoreiden ero – Milloin vahvistaa ja rentouttaa lantionpohjaasi

By Katja Tiittanen

Yli kolmasosa naisista kokee lantionpohjan haasteita elämässään, ja näiden toimintahäiriöiden ymmärtäminen voi olla monimutkaista. Tämä opas selventää eroja Kegel-painojen ja emätindilataattorien välillä sekä sitä, milloin keskittyä lantionpohjalihasten vahvistamiseen ja milloin rentouttamiseen.
Woman smiling and holding pink Bodyotics Pear Drops pelvic floor trainer with Women's Health magazine recommendation text in background
Bodyotics pear drops Kegel weights Pelvic floor trainer Pelvic health Postpartum recovery Women's health

Juhlistetaan erinomaisuutta: Naisten terveys kunnioittaa Bodyotics Pear Dropsia parhaana lantionpohjan harjoittajana

By Katja Tiittanen

Bodyotics Pear Drops Kegel -painot saavat suuren tunnustuksen Women's Health -lehdeltä – kiitos sinulle! Olemme innoissamme voidessamme kertoa, että Women's Health -lehti on palkinnut Pear Drops Kegel -painomme nimellä "PARAS PAINOTETTU LANTIONPOHJAN HARJOITTAJA." Se on...
woman holding lower back in pain outdoors illustrating pelvic floor dysfunction and lower back pain relation
Chronic pelvic pain Lower back pain Muscle support Pelvic disorder causes Pelvic floor dysfunction Pelvic health

Lantionpohjan toimintahäiriö ja alaselkäkipu: Miten ne liittyvät toisiinsa?

By Maria Amir

Alaselkäkipu, joka säteilee etupuolelle, voi olla hyvin selvä merkki kehittyvästä lantion alueen vaivasta. Lue ja selvitä, miten ne liittyvät toisiinsa.