Et ole yksin
Lantionpohjan vaikeudet ovat yleisiä, ja niistä puhutaan paljon vähemmän kuin pitäisi. Jos kohtaat sellaisen, kuulut hyvin suureen joukkoon ihmisiä, joista useimmat eivät myöskään puhu siitä.
Tämä opas käy läpi kahden välineen eron, koska ne tekevät päinvastaisia asioita ja väärän ostaminen on tavallinen virhe. Kegel-painot lisäävät vastusta puristukseen. Dilataattoreissa taas on kyse lempeästä rentouttamisesta ja venyttämisestä. Kumpi sopii sinulle, riippuu siitä, pitääkö lantionpohjasi liikaa vai liian vähän jännitystä – ja jos et tiedä kumpi, lantionpohjan terveyteen perehtynyt fysioterapeutti osaa kertoa sen yhdellä käynnillä.
Kegel-painot
Bodyoticsin Kegel-painot ovat kuusi asteittain painavampaa painoa, 50 g – 130 g. Niitä käytetään:
- lantionpohjan lihasten tiedostamisen ja hallinnan kehittämiseen
- säännöllisen rutiinin ylläpitämiseen – painon tuntee, ja siksi rutiinissa pysyy
- etenemiseen omaan tahtiin painosta toiseen, kevyimmästä aloittaen.
Raskauden ja synnytyksen aikaan pyydä kätilöltäsi tai hoitotaholtasi lupa ennen kuin aloitat tai jatkat käyttöä.
Dilataattorit
Bodyoticsin dilataattorisetti sisältää viisi asteittain kasvavaa kokoa, Ø 1.5 cm – Ø 3.5 cm. Niitä käytetään tukemaan rentoutumista ja mukavuutta emättimen penetraatiossa edeten vähitellen eikä väkisin. Jos etsit niitä kivun vuoksi, käytä niitä lantionpohjan terveyteen perehtyneen fysioterapeutin rinnalla, älä hänen sijastaan.
Kumpi valita
Lyhyesti: lantionpohja, jonka on vaikea pitää, viittaa painoihin. Lantionpohja, jonka on vaikea päästää irti, viittaa dilataattoreihin, ja sen vahvistaminen entisestään voi pahentaa tilannetta. Oppaamme kireästä ja löysästä lantionpohjasta kertoo, miten ne erottaa.
Diagnoosia ja lääketieteellistä tukea varten käänny lääkärin puoleen. Nämä ovat hyvinvointituotteita, eivät hoitoja.
