Yli kolmasosa naisista kokee lantionpohjan haasteita elämässään, ja näiden toimintahäiriöiden ymmärtäminen voi olla monimutkaista. Tämä opas selventää eroja Kegel-painojen ja emätindilataattorien välillä sekä sitä, milloin keskittyä lantionpohjalihasten vahvistamiseen ja milloin rentouttamiseen.