Uusi Kegel-painojen käyttäjä? Opi käyttämään Kegel-palloja turvallisesti tämän vaiheittaisen oppaan avulla. Tutustu valmisteluun, asettamiseen, harjoituksiin ja vinkkeihin lantionpohjan tietoisuuden vahvistamiseksi luottavaisin mielin.  

Tutustu siihen, mitä yleisesti kutsutaan vaginismukseksi, mukaan lukien mahdolliset syyt, yleiset kokemukset ja hyvinvointipohjaiset lähestymistavat kehosi uudelleen yhdistämiseen. Opi, miten lantionpohjan tietoisuus ja lempeät harjoitukset voivat tukea intiimiä hyvinvointiasi—omilla ehdoillasi ja aikataulullasi.