Lantion hyvinvointi

Filter by tags
text_background.jpg
Hypertonic pelvic floor Kegel exercises Pelvic floor Pelvic floor dysfunction Pelvic wellness

Kireä vs. heikko lantionpohja: näin tunnistat eron (ja mitä tehdä)

By Bodyotics

Why This Distinction Matters for Your Wellness Your pelvic floor muscles are incredibly important, but here's something many people don't realize: not all pelvic floor dysfunction is the same. In fact, doing the wrong exercises...
three women in denim jackets holding white flowers from behind representing support and awareness for hypertonic pelvic floor muscles condition
Hypertonic pelvic floor Kegel exercises Pelvic dysfunction Pelvic floor muscles Pelvic health

Opi tärkeimmät erot hypertonisten ja hypotonisten lantionpohjalihasten välillä

By Maria Amir

Opi erot hypertonisten ja hypotonisten lantionpohjalihasten välillä. Tutustu siihen, miten ne toimivat, millaisia kokemuksia voi ilmetä, ja tukevat käytännöt lantion hyvinvoinnin parantamiseksi.
Pregnant woman drinking coffee and preparing for childbirth while sitting on a couch
Childbirth preparation Kegel exercises Pelvic floor Postpartum recovery Pregnancy Women's health

Raskaus: Miksi sinun tulisi valmistautua synnytykseen ja synnytyksen jälkeiseen toipumiseen

By Claudia Segura

Valmistaudu synnytyksen jälkeisiin lantionpohjan ongelmiin, jotka ilmenevät raskauden jälkeen. Lue, miten vahvistaa lantionpohjaa & synnytyksen jälkeistä toipumista. Löydä lisää tietoa täältä nyt!
Step-by-Step Guide to Doing Kegel Exercises Using Weights
Kegel exercises Kegel weights Pelvic floor exercises Pelvic floor strengthening Pelvic health

Vaiheittainen opas Kegelin harjoitusten tekemiseen painojen avulla

By Maria Amir

Uusi Kegel-painojen käyttäjä? Opi käyttämään Kegel-palloja turvallisesti tämän vaiheittaisen oppaan avulla. Tutustu valmisteluun, asettamiseen, harjoituksiin ja vinkkeihin lantionpohjan tietoisuuden vahvistamiseksi luottavaisin mielin.  
bodyotics logo with a pencil and open notebook on a white background representing Kegel Exercises guide for women
Exercise guide Kegel exercises Pelvic floor Pelvic strengthening Women's health

Kegelin harjoitukset: Opas naisille

By Maria Amir

Opi tekemään Kegelin harjoituksia oikealla tavalla. Tutustu yleisiin virheisiin, aloittelijan vinkkeihin ja yksinkertaiseen vaihe vaiheelta -oppaaseen lantionpohjan tietoisuuden vahvistamiseksi.
Woman pouring herbal tea into cup for natural overactive bladder remedy
Bladder health Home treatments Kegel exercises Natural remedies Overactive bladder

Kuinka parantaa liikatoiminen rakko luonnollisesti kotikonstein?

By Maria Amir

Jos huomaat käyvänsi usein vessassa, saatat kokea merkkejä yliaktiivisesta rakosta. Tutustu elämäntapavinkkeihin, lantionpohjan tietoisuusharjoituksiin ja tukevin hyvinvointimenetelmiin, jotka voivat auttaa sinua tuntemaan olosi itsevarmemmaksi ja hallitsemaan tilannetta paremmin.