Iegurņa labsajūta

Filter by tags
Woman resting with eyes covered, illustrating discomfort related to prolapsed uterus symptoms
Healthy living Pelvic floor Pelvic health Prolapsed uterus Women's health

5 pazīmes, kas liecina par dzemdes noslīdējumu

By Milja Merta

Dzemdes noslīdējums var skart sievietes jebkurā vecumā. Uzziniet 5 galvenās pazīmes, kam pievērst uzmanību, iespējamos cēloņus un atbalstošas iegurņa pamatnes vingrināšanas prakses pārliecībai un labsajūtai.
three women in denim jackets holding white flowers from behind representing support and awareness for hypertonic pelvic floor muscles condition
Hypertonic pelvic floor Kegel exercises Pelvic dysfunction Pelvic floor muscles Pelvic health

Uzziniet galvenās atšķirības starp hipertoniskiem un hipotoniskiem iegurņa pamatnes muskuļiem

By Maria Amir

Uzziniet atšķirības starp hipertoniskiem un hipotoniskiem iegurņa pamatnes muskuļiem. Izpētiet, kā tie darbojas, kādas sajūtas var rasties un atbalstošas prakses, kas palīdz uzlabot iegurņa veselību.
Step-by-Step Guide to Doing Kegel Exercises Using Weights
Kegel exercises Kegel weights Pelvic floor exercises Pelvic floor strengthening Pelvic health

Soli pa solim ceļvedis Kēgela vingrinājumu veikšanai, izmantojot svarus

By Maria Amir

Jaunas Kēgela lodītes? Uzziniet, kā droši lietot Kēgela bumbiņas ar šo soli pa solim ceļvedi. Apgūstiet sagatavošanos, ievietošanu, vingrinājumus un padomus, kā ar pārliecību attīstīt iegurņa pamatnes apzinātību.  
Woman sitting on couch indoors looking worried, representing urinary stress incontinence concerns.
Incontinence treatment Pelvic health Stress incontinence causes Urinary stress incontinence Women's health

Urīna stresa nesaturēšana

By Jacky Encela

  Stresa urīna nesaturēšana ietekmē daudzas sievietes un bieži ir saistīta ar dzīves pārmaiņām, piemēram, grūtniecību, dzemdībām vai menopauzi. Tā ir visizplatītākā nesaturēšanas forma sievietēm un rodas, kad ikdienas darbības, piemēram, smiekli, šķaudīšana vai fiziskas...
Hands reaching out to each other symbolizing connection and intimacy related to Kegel exercise benefits
Intimacy tips Kegel exercise Pelvic floor Pelvic health Sexual performance

Kā Kēgela vingrinājumi var veicināt labāku intimitāti?

By Maria Amir

Jā, Kēgela vingrinājumi sniedz arī seksuālu labumu. Šeit ir vairāki iemesli, kā Kēgela vingrinājumi palīdz gan sievietēm, gan vīriešiem uzlabot tuvību!
Comparison of pink Kegel weights and multicolored vaginal dilators side by side for pelvic floor strengthening and relaxation.
Dilators Intimate health Kegel weights Pelvic exercises Pelvic floor Pelvic health Pelvic relaxation Women's wellness

Atšķirība starp Kēgela svaru un dilatatoru lietošanu – kad stiprināt un kad atslābināt iegurņa pamatnes muskulatūru

By Katja Tiittanen

Vairāk nekā trešdaļa sieviešu savā dzīvē saskaras ar iegurņa pamatnes izaicinājumiem, un šo traucējumu izpratne var būt sarežģīta. Šis ceļvedis palīdzēs skaidri saprast atšķirības starp Kēgela svaru lodītēm un maksts dilatatoriem, kā arī to, kad...
Woman smiling and holding pink Bodyotics Pear Drops pelvic floor trainer with Women's Health magazine recommendation text in background
Bodyotics pear drops Kegel weights Pelvic floor trainer Pelvic health Postpartum recovery Women's health

Izcilības svinēšana: Sieviešu veselības apbalvojums piešķirts Bodyotics Pear Drops kā labākajam iegurņa pamatnes muskuļu trenažierim

By Katja Tiittanen

Bodyotics Pear Drops Kegel Weights iegūst lielu atzinību Women’s Health Magazine – Pateicoties Jums! Ar prieku paziņojam, ka Women’s Health žurnāls ir piešķīris mūsu Pear Drops Kegel Weights titulu "LABĀKAIS SVAROTĀS IEGURŅA PAMATNES TRENAŽIERIS." Tas...
woman holding lower back in pain outdoors illustrating pelvic floor dysfunction and lower back pain relation
Chronic pelvic pain Lower back pain Muscle support Pelvic disorder causes Pelvic floor dysfunction Pelvic health

Iegurņa pamatnes disfunkcija un muguras lejasdaļas sāpes: kā tās ir saistītas?

By Maria Amir

Sāpes muguras lejasdaļā, kas izstaro uz priekšpusi, var būt ļoti skaidra attīstoša iegurņa veselības stāvokļa pazīme. Izlasiet un uzziniet, kā tās ir saistītas.