Atruna: Šis raksts paredzēts tikai izglītojošiem un informatīviem nolūkiem. Tas nesniedz medicīnisku padomu, diagnozi vai ārstēšanu. Ja izjūtat iegurņa pamatnes izmaiņu simptomus, lūdzu, konsultējieties ar kvalificētu veselības aprūpes speciālistu. Bodyotics produkti ir vērsti uz labsajūtu un nav medicīnas ierīces.

Kas ir dzemdes noslīdējums?

Dzemdes noslīdējums rodas, kad iegurņa pamatnes muskuļi un saites ir novājinātas, ļaujot dzemdei noslīdēt maksts dobumā. Dažos gadījumos audi var pat izspiesties ārpus maksts.

Lai gan tas var izklausīties satraucoši, prolaps var skart sievietes dažādos vecumos. Tas biežāk saistīts ar grūtniecību un dzemdībām, menopauzi, biežu smagu priekšmetu celšanu vai hronisku klepu.

5 pazīmes, kam pievērst uzmanību

1. Redzamas izmaiņas: Progresējošos gadījumos var būt redzami audi, kas izspiežas no maksts.

2. Noplūdes: Urīnpūšļa noplūdes, īpaši šķaudot, klepojot vai vingrojot, var parādīties.

3. Diskomforts: Smaguma, pilnuma vai vilkšanas sajūta iegurņa apvidū; dažkārt diskomforts muguras lejasdaļā vai sajūta, ka “sēžat uz maza priekšmeta”.

4. Izmaiņas tuvībā: Sāpes vai izmainītas sajūtas dzimumakta laikā.

5. Kaut kas šķiet citādi: Jūs vislabāk pazīstat savu ķermeni. Ja pamanāt izmaiņas maksts veselībā, ir svarīgi parunāt ar ārstu.

Kādas iespējas varētu apspriest ar ārstu

Ja jums ir diagnosticēts prolaps, jūsu veselības aprūpes speciālists var ieteikt dažādas pārvaldības pieejas atkarībā no smaguma pakāpes. Tās var ietvert:

• Iegurņa pamatnes vingrinājumi: Stiprināšana ar Kēgela vingrinājumiem bieži tiek ieteikta. Daudzas sievietes atzīst, ka Kēgela bumbiņu izmantošana palīdz būt konsekventām.

• Dzīvesveida pielāgojumi: Atbalstīt zarnu veselību, lai mazinātu aizcietējumus, kontrolēt svaru vai pielāgot fiziskās aktivitātes.

• Ierīces: Lai atbalstītu iegurņa orgānus, var izmantot maksts pesarus.

• Ķirurģiskas iespējas: Sarežģītākos gadījumos var tikt apspriesta ķirurģiska korekcija.

Kā atbalstīt savu iegurņa pamatni

Pat ja Tev nav prolapsa, iegurņa pamatnes stiprināšana ir spēcinošs solis profilaksei un pārliecībai. Labsajūtas pieejas ietver:

• Kegel vingrinājumu veikšana katru dienu

• Būt aktīvai un uzturēt sabalansētu svaru

• Izvairīties no liekas slodzes, ceļot smagumus

• Hormonālās veselības atbalsts ar ārsta ieteikumiem

• Būt informētai par izmaiņām un laikus meklēt padomu

Atbalsts Tavam ceļam ar Bodyotics

Kegel vingrinājumi ir vienkāršs, diskrēts veids, kā rūpēties par savu iegurņa pamatni. Tādi rīki kā Bodyotics Deluxe Kegel Weights padara treniņu aizraujošāku un palīdz noturēties pie rutīnas. Katrs komplekts ietver bezmaksas e-grāmatu ar soli pa solim norādēm. Skaties, ko citas sievietes saka par mūsu bumbieru formas lodītēm.

Atklāj Bodyotics Kegel svarus šeit →

Atruna: Šis raksts ir paredzēts tikai izglītojošiem un informatīviem nolūkiem. Tas nesniedz medicīnisku padomu, diagnozi vai ārstēšanu. Ja izjūti izmaiņas iegurņa pamatnē, lūdzu, konsultējies ar kvalificētu veselības aprūpes speciālistu. Bodyotics produkti ir vērsti uz labsajūtu un nav medicīnas ierīces.

Iegurņa pamatnes vingrinājumi ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā atbalstīt iegurņa orgānu veselību. Izpēti Bodyotics iegurņa labsajūtas rīkus, kas radīti, lai droši stiprinātu iegurņa muskulatūru mājas apstākļos.