Iegurņa labsajūta

text_background.jpg
Ben wa balls Daily routine Intimate wellness Kegel weights Pelvic wellness

Ben Wa Balls: What They Are, How They Work and Where to Start

By The Bodyotics Editorial Team

A small weight, held in place by your own pelvic floor muscles. This guide covers what ben wa balls are made of, how the Kegel method behind them works, how to pick a set by...
Pelvic Floor Massage: Complete Guide to Techniques and Benefits
Pelvic floor Pelvic floor massage Pelvic floor relaxation Pelvic wellness Wellness guide

Iegurņa dibena masāža: pilnīgs ceļvedis par tehnikām un ieguvumiem

By Bodyotics

Iegurņa pamatne ir viena no visvairāk aizmirstajām, bet svarīgākajām ķermeņa muskuļu grupām. Ja jūti sasprindzinājumu, diskomfortu vai vienkārši vēlies padziļināt savu iegurņa veselības rutīnu, iegurņa pamatnes masāža var būt tieši tas, kas vajadzīgs. Atšķirībā no...
Tight vs Weak Pelvic Floor: How to Tell the Difference (And What to Do)
Hypertonic pelvic floor Kegel exercises Pelvic floor Pelvic floor dysfunction Pelvic wellness

Saspringts vs. vājš iegurņa dibens: kā atpazīt atšķirību (un ko darīt)

By Bodyotics

Kāpēc šī atšķirība ir svarīga Iegurņa pamatnes muskuļi ir ārkārtīgi svarīgi, taču daudzi nezina, ka ne visas iegurņa pamatnes problēmas izskatās vienādi. Nepareizi vingrinājumi patiesībā var pasliktināt situāciju. Ja iegurņa pamatne ir pārāk saspringta, intensīva...