Dubens sveikata

Filter by tags
Woman resting with eyes covered, illustrating discomfort related to prolapsed uterus symptoms
Healthy living Pelvic floor Pelvic health Prolapsed uterus Women's health

5 požymiai, rodantys gimdos nusileidimą

By Milja Merta

Gimdos nusileidimas gali paveikti bet kokio amžiaus moteris. Sužinokite 5 pagrindinius požymius, į kuriuos verta atkreipti dėmesį, galimas priežastis ir palaikančius dubens dugno pratimus, padedančius jaustis užtikrintai ir rūpintis savimi.
three women in denim jackets holding white flowers from behind representing support and awareness for hypertonic pelvic floor muscles condition
Hypertonic pelvic floor Kegel exercises Pelvic dysfunction Pelvic floor muscles Pelvic health

Sužinokite pagrindinius skirtumus tarp hipertoninių ir hipotoninių dubens dugno raumenų

By Maria Amir

Sužinokite skirtumus tarp hipertoninių ir hipotoninių dubens dugno raumenų. Sužinokite, kaip jie veikia, kokie pojūčiai gali pasireikšti ir kokios palaikančios praktikos gali pagerinti dubens sveikatą.
Step-by-Step Guide to Doing Kegel Exercises Using Weights
Kegel exercises Kegel weights Pelvic floor exercises Pelvic floor strengthening Pelvic health

Žingsnis po žingsnio vadovas, kaip atlikti Kėgelio pratimus su svareliais

By Maria Amir

Nauja Kėgelio kamuoliukų srityje? Sužinokite, kaip saugiai naudoti Kėgelio kamuoliukus su šiuo nuosekliu vadovu. Išmokite pasiruošimo, įdėjimo, pratimų ir patarimų, kaip drąsiai stiprinti dubens dugno raumenų pojūtį.  
Woman sitting on couch indoors looking worried, representing urinary stress incontinence concerns.
Incontinence treatment Pelvic health Stress incontinence causes Urinary stress incontinence Women's health

Šlapimo nelaikymas dėl streso

By Jacky Encela

  Streso šlapimo nelaikymas paveikia daugelį moterų ir dažnai yra susijęs su gyvenimo pokyčiais, tokiais kaip nėštumas, gimdymas ar menopauzė. Tai dažniausia šlapimo nelaikymo rūšis tarp moterų, pasireiškianti, kai kasdieniai veiksmai, pavyzdžiui, juokas, čiaudulys ar...
Hands reaching out to each other symbolizing connection and intimacy related to Kegel exercise benefits
Intimacy tips Kegel exercise Pelvic floor Pelvic health Sexual performance

Kaip Kėgelio pratimai gali pagerinti intymumą?

By Maria Amir

Taip, Kegelio pratimai taip pat naudingi seksualiniam gyvenimui. Štai keletas priežasčių, kaip Kegelio pratimai padeda tiek moterims, tiek vyrams geresniam intymumui!
Comparison of pink Kegel weights and multicolored vaginal dilators side by side for pelvic floor strengthening and relaxation.
Dilators Intimate health Kegel weights Pelvic exercises Pelvic floor Pelvic health Pelvic relaxation Women's wellness

Skirtumas tarp Kegelio kamuoliukų ir dilatatorių – kada stiprinti ir atpalaiduoti dubens dugną

By Katja Tiittanen

Daugiau nei trečdalis moterų gyvenime patiria dubens dugno iššūkių, o šių sutrikimų supratimas gali būti sudėtingas. Šis vadovas padės aiškiai suprasti skirtumus tarp Kegelio svarelių ir makšties plėtiklių, taip pat kada svarbu stiprinti, o kada...
Woman smiling and holding pink Bodyotics Pear Drops pelvic floor trainer with Women's Health magazine recommendation text in background
Bodyotics pear drops Kegel weights Pelvic floor trainer Pelvic health Postpartum recovery Women's health

Švenčiame išskirtinumą: Moterų sveikatos apdovanojimai pripažino Bodyotics Pear Drops geriausiu dubens dugno treniruokliu

By Katja Tiittanen

Bodyotics Pear Drops Kėgelio svareliai pelnė didelį pripažinimą Women’s Health Magazine – dėka jūsų! Džiaugiamės galėdami pranešti, kad Women’s Health žurnalas suteikė mūsų Pear Drops Kėgelio svareliams titulą „GERIAUSIAS SVORINIS DUBENS DUGNO TRENIRUOKLIS“. Jie pristatyti...
woman holding lower back in pain outdoors illustrating pelvic floor dysfunction and lower back pain relation
Chronic pelvic pain Lower back pain Muscle support Pelvic disorder causes Pelvic floor dysfunction Pelvic health

Dubens dugno sutrikimai ir apatinės nugaros dalies skausmas: kaip jie susiję?

By Maria Amir

Apatinės nugaros skausmas, kuris plinta į priekį, gali būti labai aiškus besivystančios dubens būklės požymis. Perskaitykite ir sužinokite, kaip jie susiję.