Atsakomybės ribojimas: Šis straipsnis skirtas tik švietimo ir informavimo tikslais. Jis nepateikia medicininių patarimų, diagnozės ar gydymo. Jei jaučiate dubens dugno pokyčių simptomus, pasitarkite su kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu. Bodyotics produktai yra skirti gerai savijautai ir nėra medicinos prietaisai.

Kas yra gimdos nusileidimas?

Gimdos nusileidimas įvyksta, kai dubens dugno raumenys ir raiščiai susilpnėja, todėl gimda nuslysta žemyn į makšties ertmę. Kai kuriais atvejais audinys gali net išlįsti už makšties ribų.

Nors tai gali skambėti gąsdinančiai, prolapsas gali paveikti įvairaus amžiaus moteris. Dažniau jis siejamas su nėštumu ir gimdymu, menopauze, dažnu sunkių daiktų kilnojimu ar lėtiniu kosuliu.

5 požymiai, į kuriuos verta atkreipti dėmesį

1. Matomas pokytis: Pažengusiose stadijose audinys gali matytis išlindęs iš makšties.

2. Nelaikymas: Šlapimo nelaikymas, ypač čiaudint, kosint ar sportuojant, gali pasireikšti.

3. Diskomfortas: Sunkumo, pilnumo ar tempimo pojūtis dubens srityje; kartais apatinės nugaros dalies diskomfortas arba jausmas, tarsi sėdėtumėte ant mažo daikto.

4. Pokyčiai intymumo metu: Skausmas arba pakitę pojūčiai lytinių santykių metu.

5. Jaučiasi kitaip: Jūs geriausiai pažįstate savo kūną. Jei pastebite pokyčių makšties sveikatoje, svarbu pasitarti su gydytoju.

Kokios galimybės gali būti aptartos su jūsų gydytoju

Jei jums buvo diagnozuotas prolapsas, jūsų sveikatos priežiūros specialistas gali pasiūlyti skirtingus valdymo būdus, priklausomai nuo sunkumo. Tai gali būti:

• Dubens dugno pratimai: Stiprinimas atliekant Kegelio pratimus dažnai rekomenduojamas. Kai kurios moterys pastebi, kad Kegelio kamuoliukų naudojimas padeda išlaikyti reguliarumą.

• Gyvenimo būdo pokyčiai: Žarnyno sveikatos palaikymas siekiant sumažinti vidurių užkietėjimą, svorio kontrolė ar veiklos koregavimas.

• Prietaisai: Makšties pesarai gali būti naudojami dubens organų palaikymui.

• Chirurginės galimybės: Sudėtingesniais atvejais gali būti svarstomas chirurginis gydymas.

Kaip palaikyti savo dubens dugną

Net jei neturite prolapsų, dubens dugno stiprinimas yra įgalinantis žingsnis prevencijai ir pasitikėjimui savimi. Gerovės pagrindu grindžiami būdai apima:

• Kasdien atlikti Kegelio pratimus

• Išlikti aktyviai ir palaikyti subalansuotą svorį

• Vengti nereikalingos įtampos keliant daiktus

• Hormonų sveikatos palaikymas su gydytojo rekomendacijomis

• Stebėti pokyčius ir laiku kreiptis patarimo

Jūsų kelionės palaikymas su Bodyotics

Kegelio pratimai – paprastas, diskretiškas būdas rūpintis savo dubens dugnu. Tokios priemonės kaip Bodyotics Deluxe Kegel Weights gali padaryti jūsų praktiką įdomesnę ir padėti išlikti nuosekliai. Kiekviename rinkinyje yra nemokama eKnyga su žingsnis po žingsnio instrukcijomis. Sužinokite, ką kitos moterys sako apie mūsų kriaušės formos kamuoliukus.

Atraskite Bodyotics Kegelio svarelius čia →

Atsakomybės ribojimas: Šis straipsnis skirtas tik švietimo ir informavimo tikslams. Jis nepateikia medicininių patarimų, diagnozės ar gydymo. Jei jaučiate dubens dugno pokyčių simptomus, pasitarkite su kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu. Bodyotics produktai yra orientuoti į gerovę ir nėra medicinos prietaisai.

Dubens dugno pratimai yra vienas veiksmingiausių būdų palaikyti dubens organų sveikatą. Atraskite Bodyotics dubens sveikatos priemones, sukurtas padėti saugiai stiprinti dubens raumenis namuose.