Katra ceturtā sieviete piedzīvo miega traucējumus hormonālo svārstību dēļ, kas izraisa nemierīgas naktis un nogurumu dienas laikā, tāpēc atceries – tu neesi viena, un ir pieejams atbalsts! Vispirms izpētīsim, kā hormoni ietekmē miegu, un pēc tam sniegsim praktiskus padomus, kā šīs izmaiņas pārvaldīt dabiskā veidā. 

Iemācīties lietot menstruālo piltuvi vai menstruālo disku sākumā var šķist nedaudz mulsinoši, taču ar pareiziem padomiem un nelielu praksi jūs ātri kļūsiet par profesionāli. Šajā ceļvedī mēs izskaidrosim, kā ievietot menstruālo piltuvi, un iepazīstināsim ar alternatīvām, piemēram, menstruālajiem diskiem.

Menstruālās piltuves vai diska ievietošana var prasīt nelielu praksi, un mēs vienmēr iesakām dot tam 3 menstruālos ciklus. Ir svarīgi pirmajās reizēs veltīt laiku, nav jāsteidzas! :) 

Šajā ceļvedī atbildēsim uz biežāk uzdotajiem jautājumiem par mūsu menstruālo disku — sākot no tā tīrīšanas un iztukšošanas. Mēs apskatīsim arī tādas tēmas kā vai disks var iestrēgt, vai tas mazina krampjus un kā tas salīdzināms ar menstruālajām piltuvēm. Neatkarīgi no tā, vai esi jauna menstruālo disku lietotāja vai meklē labāku pieredzi, šis pārskats sniegs visu nepieciešamo informāciju.