Kā lietot Pear Drops

Kā lietot Pear Drops

Nosaki savu ideālo svaru, pārbaudot, kuru no tiem vari noturēt vismaz 2 minūtes (15 minūtes dienā), sākot ar vieglāko svaru, lai novērtētu savu spēku, un pakāpeniski pārejot uz smagāko. Kad kļūsti stiprāka, pārej pie nākamā svara un atkārto procesu. PILNS TRENIŅU PLĀNS tiks nodrošināts e-grāmatas veidā, lejupielādē Bodyotics Complete Guide to Kegel Exercise e-grāmatu jau tagad.