Sužinokite, kaip teisingai atlikti Kegelio pratimus. Atraskite dažniausias klaidas, patarimus pradedančiosioms ir paprastą žingsnis po žingsnio vadovą, padedantį stiprinti dubens dugno suvokimą.

Jei pastebite, kad dažnai lankotės tualete, galite patirti per aktyvios šlapimo pūslės požymius. Sužinokite gyvenimo būdo patarimų, dubens dugno sąmoningumo praktikų ir palaikančių geros savijautos būdų, kurie gali padėti jaustis užtikrinčiau ir labiau kontroliuoti situaciją.