Elämä ilman rajoja

Lantionpohjan harjoittelu ja intiimihyvinvointi 

Suodata tunnisteen mukaan:

Julkaisut, joissa on tunniste "Healthy Living"

5 merkkiä kohdunlaskeumasta

syys 16, 2025 Julkaissut: body-otics Admin Healthy Living, Pelvic Floor, Pelvic Health, Prolapsed Uterus, Women's Health

Woman resting with eyes covered, illustrating discomfort related to prolapsed uterus symptoms

Laskeutunut kohtu voi vaikuttaa kaikenikäisiin naisiin. Tutustu 5 tärkeään merkkiin, joita kannattaa seurata, mahdollisiin syihin sekä tukeviiin lantionpohjan harjoituksiin itsevarmuuden ja hoidon tueksi.

Lantionpohjan harjoittelusta

Vaginal dilators: a gentle guide for women

Emätinlaajentimet: lempeä opas naisille

syys 16, 2025

Ututtu emätinlaajentimiin? Opi, mitä ne ovat, miten ne tukevat mukavuutta ja rentoutumista, sekä harkittuja vinkkejä niiden turvalliseen ...

Lue lisää

Pelvic floor care for pregnancy & postpartum

Lantionpohjan hoito raskauden ja synnytyksen jälkeen

syys 16, 2025

Opi tukemaan lantionpohjaasi raskauden ja neljännen kolmanneksen aikana hengityksen, linjauksen ja yksinkertaisten, luvanvaraisesti tehtä...

Lue lisää

Aloittelijan opas Kegelin harjoituksiin

syys 16, 2025

Uusi Kegels-harjoituksissa? Opi löytämään lantionpohjasi, välttämään yleisiä virheitä ja rakentamaan lempeä päivittäinen rutiini itsevarm...

Lue lisää

Voivatko Kegelin harjoitukset parantaa läheisyyttä?

syys 16, 2025

Uteliaina Kegelin harjoituksista ja läheisyydestä? Opi, miten lantionpohjan tietoisuus voi tukea aistimuksia ja itseluottamusta turvallis...

Lue lisää

#lifewithoutlimits

Seuraa @bodyotics!