Gyvenimas be ribų

Dubens dugno treniruotės ir intymios gerovės puoselėjimas 

Filtruoti pagal žymą:

Įrašai pažymėti "Pelvic Floor Strengthening"

Žingsnis po žingsnio vadovas, kaip atlikti Kėgelio pratimus su svareliais

2025 m. rugs. 16 d. Paskelbė: Maria Amir Kegel Exercises, Kegel Weights, Pelvic Floor Exercises, Pelvic Floor Strengthening, Pelvic Health

Step-by-Step Guide to Doing Kegel Exercises Using Weights

Nauja Kėgelio kamuoliukų srityje? Sužinokite, kaip saugiai naudoti Kėgelio kamuoliukus su šiuo nuosekliu vadovu. Išmokite pasiruošimo, įdėjimo, pratimų ir patarimų, kaip drąsiai stiprinti dubens dugno raumenų pojūtį.

Apie dubens dugno treniravimą

Vaginal dilators: a gentle guide for women

Makšties plėtikliai: švelnus vadovas moterims

2025 m. rugs. 16 d.

Smalsu apie makšties plėtiklius? Sužinokite, kas tai yra, kaip jie padeda užtikrinti komfortą ir atsipalaidavimą, bei naudingus patarimus...

Skaityti daugiau

Pelvic floor care for pregnancy & postpartum

Dubens dugno priežiūra nėštumo ir pogimdyminiu laikotarpiu

2025 m. rugs. 16 d.

Sužinokite, kaip palaikyti savo dubens dugną nėštumo metu ir ketvirtąjį trimestrą, pasitelkiant kvėpavimą, laikyseną ir paprastus, leidim...

Skaityti daugiau

Pradedančiųjų vadovas Kegelio pratimams

2025 m. rugs. 16 d.

Nauja Kėgelio pratimams? Sužinokite, kaip rasti savo dubens dugną, išvengti dažniausių klaidų ir su pasitikėjimu bei komfortu susikurti š...

Skaityti daugiau

Ar Kegelio pratimai gali pagerinti intymumą?

2025 m. rugs. 16 d.

Smalsu apie Kėgelio pratimus ir intymumą? Sužinokite, kaip dubens dugno sąmoningumas gali padėti sustiprinti pojūčius ir pasitikėjimą sav...

Skaityti daugiau

#lifewithoutlimits

Sekite @bodyotics!