Cuidados do pavimento pélvico para gravidez e pós-parto
Aprenda a apoiar o seu pavimento pélvico durante a gravidez e o quarto trimestre com respiração, alinhamento e exercícios simples baseados na permissão.
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Novo nos Kegels? Aprenda a localizar o seu pavimento pélvico, evitar erros comuns e criar uma rotina diária suave com confiança e conforto.
Curiosa sobre os exercícios de Kegel e intimidade? Saiba como a consciência do pavimento pélvico pode apoiar a sensação e a confiança, com práticas seguras e simples que pode experimentar em casa.