Én av fire kvinner opplever søvnforstyrrelser på grunn av hormonelle svingninger, noe som kan føre til urolige netter og tretthet på dagtid. Husk at du ikke er alene, og det finnes hjelp! Først skal vi se på hvordan hormoner påvirker søvnen, etterfulgt av praktiske tips for å håndtere disse effektene på en naturlig måte. 

Å lære å bruke en menskopp eller mensdisk kan føles litt overveldende i starten, men med de rette tipsene og litt øvelse, blir du fort trygg på det. I denne guiden forklarer vi hvordan du setter inn en menskopp og introduserer deg for alternativer som mensdisker.

Å sette inn en menskopp eller disk kan kreve litt øvelse, og vi anbefaler alltid å gi det 3 menstruasjonssykluser. Det er viktig å ta seg god tid de første gangene du prøver, det er ingen grunn til å stresse! :) 

I denne guiden svarer vi på de vanligste spørsmålene brukere har om vår menstruasjonsskive — fra hvordan du rengjør og tømmer den. Vi vil også ta opp temaer som om skiven kan sette seg fast, om den reduserer menssmerter, og hvordan den sammenlignes med menstruasjonskopper. Enten du er ny til menstruasjonsskiver eller ønsker en bedre opplevelse, vil denne oversikten gi deg all informasjonen du trenger.