Dzīve bez ierobežojumiem

Iegurņa pamatnes treniņš un intīmā labsajūta 

Filter by tag:

Posts tagged "Exercise Guide"

Kēgela vingrinājumi: soli pa solim ceļvedis sievietēm

sept. 16, 2025 Posted by: Maria Amir Exercise Guide, Kegel Exercises, Pelvic Floor, Pelvic Strengthening, Women's Health

Uzziniet, kā pareizi veikt Kēgela vingrinājumus. Atklājiet biežākās kļūdas, iesācēju padomus un vienkāršu soli pa solim ceļvedi, lai stiprinātu iegurņa pamatnes apzinātību.

Par iegurņa pamatnes muskuļu treniņu

Vaginal dilators: a gentle guide for women

Maksts dilatatori: maigs ceļvedis sievietēm

sept. 16, 2025

Jūs interesē maksts dilatatori? Uzziniet, kas tie ir, kā tie palīdz nodrošināt komfortu un relaksāciju, kā arī pārdomātus padomus to droš...

Pelvic floor care for pregnancy & postpartum

Starpenes pamatnes kopšana grūtniecības un pēcdzemdību periodā

sept. 16, 2025

Uzziniet, kā atbalstīt savu iegurņa pamatni grūtniecības laikā un ceturtajā trimestrī, izmantojot elpošanu, stāju un vienkāršus, uz atļau...

Iesācējas ceļvedis Kēgela vingrinājumiem

sept. 16, 2025

Jaunas Kēgeļa vingrinājumos? Uzziniet, kā atrast savu iegurņa pamatni, izvairīties no biežākajām kļūdām un izveidot saudzīgu ikdienas rut...

Vai Kēgela vingrinājumi var uzlabot intimitāti?

sept. 16, 2025

Ziņkārīga par Kēgeļa vingrinājumiem un intimitāti? Uzzini, kā iegurņa pamatnes apzināšanās var atbalstīt sajūtas un pārliecību, izmantojo...

#lifewithoutlimits

Seko @bodyotics!