Jedna ze čtyř žen zažívá poruchy spánku kvůli hormonálním výkyvům, což vede k neklidným nocím a únavě během dne. Pamatujte, nejste v tom sama a existuje pomoc! Nejprve si vysvětlíme, jak hormony ovlivňují spánek, a poté nabídneme praktické tipy, jak tyto účinky zvládat přirozenou cestou. 

Naučit se používat menstruační kalíšek nebo menstruační disk může být zpočátku trochu náročné, ale s těmi správnými tipy a trochou praxe to brzy zvládnete jako profesionálka. V tomto průvodci vám vysvětlíme, jak si menstruační kalíšek zavést, a představíme vám i alternativy, jako jsou menstruační disky.

Zavádění menstruačního kalíšku nebo disku může vyžadovat trochu cviku a vždy doporučujeme dát tomu 3 menstruační cykly. Je důležité si na první pokusy dopřát čas, není kam spěchat! :) 

V tomto průvodci odpovíme na nejčastější dotazy uživatelek ohledně našeho menstruačního disku — od toho, jak jej čistit a vyprazdňovat. Zaměříme se také na témata jako je možnost, že se disk může zaseknout, zda snižuje menstruační bolesti, a jak se srovnává s menstruačními kalíšky. Ať už s menstruačními disky začínáte, nebo hledáte lepší zkušenost, tento přehled vám poskytne všechny potřebné informace.