Dysfunkce pánevního dna (dysfunkce je souhrnný termín pro různé příznaky) nastává, když je sval nějakým způsobem oslabený nebo poraněný. Protože se nejedná o sval, který bychom mohli vidět, typickými příznaky jsou inkontinence, bolest v dolní části zad, prolaps pánevních orgánů nebo pánevní bolest.

Hlavními příčinami bývají porod a těhotenství, ale také věk, obezita, menopauza nebo nesprávné zvedání mohou přispět k napjatým nebo oslabeným svalům pánevního dna. Vysoce intenzivní cvičení, jako je běh nebo crossfit, může pánevní dno zatěžovat a způsobovat zbytečný tlak.

Ačkoli mohou být příznaky znepokojující, je důležité je neignorovat, protože neléčené pánevní potíže mohou způsobit bolest nebo budoucí komplikace. Vyhledáním pomoci a naučením se provádět Kegelovy cviky je možné výrazně snížit nebo někdy i odstranit potíže, se kterými se většina lidí prostě smiřuje.

Stejně jako jakákoli jiná část těla může i pánevní dno těžit z pravidelného pohybu, vnímání a péče. Posilování a uvolňování těchto svalů jemnými rutinami vám může pomoci cítit se v každodenním životě vyrovnaněji a podpořeně.
I když pánevní dno nemůžeme vidět přímo, naladění na své tělo a zařazení vědomých praktik—jako je záměrné dýchání nebo cvičení pánevního dna—může podpořit dlouhodobou pohodu a sebevědomí.
Každá zkušenost je jedinečná a pravidelná péče o sebe výrazně přispívá k posílení spojení a síly zevnitř.

Vzorce močení se mohou v různých životních etapách výrazně lišit. Někdy si lidé mohou všimnout častějších nutkání jít na toaletu nebo mají potřebu zůstávat blízko toalety během určitých aktivit nebo v určitých denních dobách. Tyto zkušenosti jsou běžnější, než si myslíte—a často se mění podle stresu, hydratace, hormonů nebo životního stylu.

Pokud chcete lépe porozumět svým návykům při močení nebo se cítit sebevědoměji v každodenním životě, doporučujeme vám prozkoumat vzdělávací materiály od důvěryhodných odborníků na zdraví pánevního dna.

Pro hlubší porozumění zdraví pánevního dna navštivte adoreyourpelvicfloor.co.uk

Při pravidelném cvičení mohou cviky na pánevní dno pomoci budovat povědomí, propojení a sílu vašeho středu. Stejně jako u jakékoli svalové skupiny je klíčová pravidelnost a správná technika.

Náš průvodce je navržen tak, aby vás podpořil při vytváření vyvážené rutiny, která postupně jemně zapojuje různé svalové skupiny a pomáhá vám lépe vnímat své tělo.

Mnoho lidí se rozhoduje spolupracovat s odborníky na pánevní zdraví pro individuální podporu. Jiní zjistí, že promyšlená péče o sebe s pomocí pomůcek, jako jsou Kegelovy kuličky, zapadá do jejich každodenní wellness rutiny.

Chcete inspiraci? Prozkoumejte příběhy naší Bodyotics komunity zde.

Není zdravotnický prostředek. Pouze pro účely wellness.

Zkušenosti s močovými návyky jsou u každého trochu jiné. Některým ženám může pomoci více vnímat své přirozené rytmy močového měchýře, včetně toho, jak a kdy močí, a zda mají pocit úplného vyprázdnění.

Pokud chcete toto téma prozkoumat více do hloubky, odborníci na pánevní zdraví často nabízejí rady, jak lépe porozumět signálům svého těla.

Vzdělávací materiály k tomuto tématu najdete zde: www.adoreyourpelvicfloor.co.uk

Kegelovy cviky jsou o vědomém naladění na své tělo. Dobré je začít jemným zapojením svalů pánevního dna, zatímco okolní oblasti—jako jsou břišní svaly, hýždě a čelist—zůstávají uvolněné.

Představte si tento pohyb jako jemné stisknutí a zvednutí. Soustředění se na toto zvednutí pomáhá budovat povědomí a propojení s touto často opomíjenou svalovou skupinou. Může chvíli trvat, než pohyb jasně ucítíte—a to je naprosto normální.
Dechová cvičení mohou vaši rutinu také podpořit. Zkuste se nadechnout do břicha a při pomalém výdechu jemně zvednout pánevní dno. Tato kombinace může časem prohloubit propojení mysli a těla. Náš stažitelný průvodce obsahuje podpůrné tipy a vizualizace, které vám pomohou cítit se sebevědomě vlastním tempem.

\"Propojení s tělem není jen fyzické—může mít i emoční rozměr. Životní změny, proměny těla a nové pocity mohou vyvolat nejistotu, nepohodlí nebo zranitelnost. A v tom nejste sama.\"

\"Louise Field z\" adoreyourpelvicfloor.co.uk \"sdílí otevřený a soucitný rozhovor o emoční stránce zkušeností s pánevním zdravím v tomto videu. Pokud procházíte novou etapou na své cestě k intimní pohodě, její postřehy vám mohou být blízké.\"

👉 Sledujte video: Emoční dopady zkušeností s pánevním zdravím

Chápeme, jak důležitá je důvěra u produktů pro intimní pohodu. Proto jsme bezpečnost, kvalitu a pohodlí postavili na první místo při návrhu i výrobě.

Pear Drops jsou vyrobeny ze 100% lékařského silikonu – bez BPA, ftalátů a dalších škodlivých chemikálií. Jsou nezávisle testovány na odolnost a vydrží kontakt s vodou i teplem.

Díky hygienickému, neporéznímu povrchu se snadno čistí pouze teplou mýdlovou vodou před a po každém použití.

Upozornění: Nejedná se o zdravotnický prostředek. Pouze pro účely osobní pohody.

Pokud procházíte změnami v oblasti pánevního dna, je vždy nejlepší poradit se s odborníkem na zdraví pánevního dna, než začnete s jakoukoli novou wellness rutinou. Každé tělo a zkušenost jsou jiné, a proto je klíčové získat individuální doporučení.

Pear Drops jsou navrženy tak, aby podporovaly vnímání pánevního dna a jemné zapojení svalů. Při uvědomělém a pohodlném používání mohou být součástí vaší péče o sebe.

Upozornění: Tento produkt není zdravotnický prostředek. Slouží pouze k wellness účelům. Vždy se poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče pro individuální doporučení.

Mnoho lidí s nitroděložním tělískem nebo zavedenou spirálou si vybírá Pear Drops jako součást své wellness rutiny. Pear Drops jsou zcela potažené hladkým, tělu bezpečným silikonem a nemají žádné pohyblivé části ani odkryté prvky.

Protože je však každé tělo jiné, vždy doporučujeme poradit se před zařazením jakéhokoli nového produktu do vaší intimní wellness rutiny se svým poskytovatelem zdravotní péče.

Upozornění: Tento produkt není zdravotnický prostředek. Pouze pro wellness účely.

Každé těhotenství je jedinečné, stejně jako každé tělo. Pokud jste těhotná nebo po porodu, doporučujeme se před použitím jakýchkoli pomůcek pro pánevní pohodu, včetně Pear Drops, poradit se svým poskytovatelem zdravotní péče.

Některé ženy se během těhotenství zaměřují na dechová cvičení a vnímání vlastního těla a po porodu s podporou svého poskytovatele péče jemně znovu zařazují pohyb nebo rutiny – často po poporodní kontrole.

Pear Drops jsou navrženy tak, aby podporovaly péči o sebe a propojení v každé životní fázi, včetně těhotenství a období po porodu, pokud jsou používány s rozvahou a pohodlím.

Upozornění: Tento produkt není zdravotnický prostředek. Pouze pro účely osobní pohody.

Zatímco některé ženy používají Kegelova závaží při pohybu po domě, doporučujeme začít s krátkými, soustředěnými sezeními, při kterých se můžete opravdu naladit na své tělo a techniku.

Záměrné používání vám pomůže lépe se spojit se svaly pánevního dna. Stejně jako u jakéhokoli nového pohybového režimu je důležité začít pomalu a vnímat své pohodlí. Jakmile se budete cítit jistě při používání závaží vsedě nebo ve stoje, můžete jemně zkoušet i další pohybové aktivity.

Náš průvodce obsahuje podpůrné tipy, které vám pomohou budovat sebevědomí vlastním tempem.

Upozornění: Nejedná se o zdravotnický prostředek. Pouze pro účely osobní pohody.

Pro vyřízení našich objednávek využíváme rozsáhlou doručovací síť Amazonu, protože mají mimořádně efektivní systém doručování, kterému můžeme důvěřovat a který zajistí, že naše zákaznice obdrží své balíčky přesně podle očekávání. Proto vám zboží dorazí zabalené v krabici od Amazonu.

Jakmile bude váš balíček na cestě, obdržíte e-mail s oznámením a sledovacím číslem, abyste mohly kdykoli zkontrolovat stav doručení.

Doručovací síť Amazonu nabízí službu se sledováním zásilky, která obvykle trvá přibližně 5 pracovních dnů, ale v závislosti na vaší adrese může trvat až 7 pracovních dnů.

Pokud ji neobdržíte do 10 dnů, kontaktujte nás prosím e-mailem: wecare@bodyotics.com

Obdržíte od nás e-mail s informací, že objednávka byla odeslána (zkontrolujte prosím také složku nevyžádané pošty) a poté samostatný e-mail od Amazonu, který vám umožní sledovat vaši objednávku.

Při výrobě si stanovujeme velmi vysoké standardy, takže se závady vyskytují jen velmi zřídka. Přesto se může objevit výjimečný případ.

Spokojenost zákaznic je pro nás velmi důležitá, proto nás prosím kontaktujte, pokud má váš produkt závadu – uděláme vše pro to, abychom vám pomohli, vyměnili produkt nebo zajistili vrácení peněz.

Stačí nám napsat na wecare@bodyotics.com a rádi vás provedeme příslušným postupem.

Můžete nás kontaktovat e-mailem na wecare@bodyotics.com.

Tým podpory Bodyotics je k dispozici 7 dní v týdnu a většinu hodin během dne. Vždy garantujeme odpověď do 24 hodin a rádi vám pomůžeme!