Uma em cada quatro mulheres sofre de perturbações do sono devido a flutuações hormonais, levando a noites inquietas e cansaço durante o dia, por isso lembre-se, não está sozinha e há ajuda! Primeiro, vamos explorar como os hormônios influenciam o sono, seguido de dicas práticas para ajudar a gerir estes efeitos de forma natural. 

Aprender a usar um copo menstrual ou disco menstrual pode parecer um pouco assustador no início, mas com as dicas certas e um pouco de prática, serás um especialista em pouco tempo. Neste guia, explicaremos como inserir um copo menstrual e apresentaremos alternativas como os discos menstruais.

Inserir um copo menstrual ou disco pode exigir alguma prática e recomendamos sempre dar-lhe 3 ciclos menstruais. É importante ter calma nas primeiras vezes que experimentares, não há pressa! :) 

Neste guia, responderemos às perguntas mais comuns que os utilizadores têm sobre o nosso disco menstrual — desde como o limpar até como o esvaziar. Também abordaremos temas como se o disco pode ficar preso, se reduz as cólicas e como se compara aos copos menstruais. Quer seja novo nos discos menstruais ou esteja à procura de uma melhor experiência, esta visão geral fornecerá todas as informações de que precisa.