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Publicações marcadas "Sleep Environment"

Hormonas a Mantê-la Acordada à Noite? Guia para um Sono Tranquilo

fev. 12, 2025 Publicado por: Milja Merta Hormonal Balance, Restful Sleep, Sleep Environment, Sleep Hygiene, Sleep Tips, Women's Health

Woman in pink pajamas lying on bed with white sheets, struggling to sleep, representing hormonal sleep disruptions and restful sleep challenges.

Uma em cada quatro mulheres sofre de perturbações do sono devido a flutuações hormonais, levando a noites inquietas e cansaço durante o dia, por isso lembre-se, não está sozinha e há ajuda! Primeiro, vamos explorar como os hormônios influenciam o sono, seguido de dicas práticas para ajudar a gerir estes efeitos de forma natural.

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