Życie bez ograniczeń

Trening mięśni dna miednicy i zdrowie intymne 

Filtruj według tagu:

Kegel Exercises Kegel Weights Pelvic floor exercises Pelvic Floor Strengthening Pelvic Health Understanding Vaginismus Vaginismus causes Vaginismus symptoms Vaginismus therapy Vaginismus treatment

Posty oznaczone tagiem "Pelvic floor exercises"

Przewodnik krok po kroku dotyczący wykonywania ćwiczeń Kegla z użyciem obciążników

wrz 16, 2025 Opublikowane przez: Maria Amir Kegel Exercises, Kegel Weights, Pelvic Floor Exercises, Pelvic Floor Strengthening, Pelvic Health

Step-by-Step Guide to Doing Kegel Exercises Using Weights

Nowa w używaniu ciężarków Kegla? Odkryj, jak bezpiecznie korzystać z kulek Kegla dzięki temu przewodnikowi krok po kroku. Dowiedz się, jak się przygotować, jak je włożyć, jakie ćwiczenia wykonywać oraz poznaj wskazówki, które pomogą Ci zbudować świadomość mięśni dna miednicy z pewnością siebie.

Zrozumienie waginizmu: perspektywa skoncentrowana na dobrostanie

wrz 16, 2025 Opublikowane przez: Robin Bade Pelvic floor exercises, Understanding Vaginismus, Vaginismus causes, Vaginismus symptoms, Vaginismus therapy, Vaginismus treatment

Woman in pink blouse gently holding a pink peony flower symbolizing understanding vaginismus and women's health awareness

Poznaj to, co powszechnie nazywane jest waginizmem, w tym potencjalne przyczyny, typowe doświadczenia oraz podejścia oparte na dobrostanie, które pomagają na nowo połączyć się z własnym ciałem. Dowiedz się, jak świadomość mięśni dna miednicy i delikatne ćwiczenia mogą wspierać twoje intymne samopoczucie — na twoich własnych warunkach i w twoim tempie.