Elämä ilman rajoja

Lantionpohjan harjoittelu ja intiimihyvinvointi 

Suodata tunnisteen mukaan:

Julkaisut, joissa on tunniste "Bladder Leaks"

6 virtsankarkailun syytä, jotka sinun tulee tietää

syys 16, 2025 Julkaissut: body-otics Admin Bladder Leaks, Causes of Incontinence, Incontinence Treatment, Pelvic Floor Health, Urinary Incontinence

Woman in plaid dress holding small white flowers behind her back outdoors related to causes of incontinence awareness

Monet naiset kokevat muutoksia virtsarakossaan ja lantionpohjassaan 50 ikävuoden jälkeen, mukaan lukien erilaisia inkontinenssin muotoja. Opi yleisimmistä syistä, oireista ja tavoista tukea intiimiä hyvinvointiasi luottavaisin mielin.

Lantionpohjan harjoittelusta

Vaginal dilators: a gentle guide for women

Emätinlaajentimet: lempeä opas naisille

syys 16, 2025

Ututtu emätinlaajentimiin? Opi, mitä ne ovat, miten ne tukevat mukavuutta ja rentoutumista, sekä harkittuja vinkkejä niiden turvalliseen ...

Lue lisää

Pelvic floor care for pregnancy & postpartum

Lantionpohjan hoito raskauden ja synnytyksen jälkeen

syys 16, 2025

Opi tukemaan lantionpohjaasi raskauden ja neljännen kolmanneksen aikana hengityksen, linjauksen ja yksinkertaisten, luvanvaraisesti tehtä...

Lue lisää

Aloittelijan opas Kegelin harjoituksiin

syys 16, 2025

Uusi Kegels-harjoituksissa? Opi löytämään lantionpohjasi, välttämään yleisiä virheitä ja rakentamaan lempeä päivittäinen rutiini itsevarm...

Lue lisää

Voivatko Kegelin harjoitukset parantaa läheisyyttä?

syys 16, 2025

Uteliaina Kegelin harjoituksista ja läheisyydestä? Opi, miten lantionpohjan tietoisuus voi tukea aistimuksia ja itseluottamusta turvallis...

Lue lisää

#lifewithoutlimits

Seuraa @bodyotics!