Dowiedz się, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia Kegla. Poznaj typowe błędy, wskazówki dla początkujących oraz prosty przewodnik krok po kroku, aby wzmocnić świadomość mięśni dna miednicy.

Jeśli często zdarza Ci się chodzić do łazienki, możesz doświadczać objawów nadreaktywnego pęcherza. Odkryj wskazówki dotyczące stylu życia, ćwiczenia świadomości mięśni dna miednicy oraz wspierające podejścia do wellness, które mogą pomóc Ci poczuć się pewniej i mieć większą kontrolę.