Życie bez ograniczeń

Trening mięśni dna miednicy i zdrowie intymne 

Filtruj według tagu:

Posty oznaczone tagiem "Exercise Guide"

Ćwiczenia Kegla: Przewodnik dla kobiet krok po kroku

16 wrz 2025 Opublikowane przez: Maria Amir Exercise Guide, Kegel Exercises, Pelvic Floor, Pelvic Strengthening, Women's Health

Dowiedz się, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia Kegla. Poznaj typowe błędy, wskazówki dla początkujących oraz prosty przewodnik krok po kroku, aby wzmocnić świadomość mięśni dna miednicy.

O treningu mięśni dna miednicy

Vaginal dilators: a gentle guide for women

Dilatatory dopochwowe: delikatny przewodnik dla kobiet

16 wrz 2025

Ciekawi Cię, czym są dilatatory dopochwowe? Dowiedz się, czym są, jak wspierają komfort i relaksację oraz poznaj przemyślane wskazówki do...

Czytaj więcej

Pelvic floor care for pregnancy & postpartum

Pielęgnacja mięśni dna miednicy w ciąży i po porodzie

16 wrz 2025

Dowiedz się, jak wspierać mięśnie dna miednicy podczas ciąży i czwartego trymestru za pomocą oddechu, ustawienia ciała i prostych ćwiczeń...

Czytaj więcej

Przewodnik dla początkujących po ćwiczeniach Kegla

16 wrz 2025

Nowa w ćwiczeniach Kegla? Naucz się, jak zlokalizować mięśnie dna miednicy, uniknąć typowych błędów i zbudować delikatną codzienną rutynę...

Czytaj więcej

Czy ćwiczenia Kegla mogą poprawić intymność?

16 wrz 2025

Ciekawi Cię temat ćwiczeń Kegla i intymności? Dowiedz się, jak świadomość mięśni dna miednicy może wspierać doznania i pewność siebie, dz...

Czytaj więcej

#lifewithoutlimits

Obserwuj @bodyotics!