Leven Zonder Grenzen

Bekkenbodemtraining & Intiem Welzijn 

Filteren op tag:

Berichten getagd "Exercise Guide"

Kegel-oefeningen: een handleiding voor vrouwen

sep. 16, 2025 Geplaatst door: Maria Amir Exercise Guide, Kegel Exercises, Pelvic Floor, Pelvic Strengthening, Women's Health

Leer hoe je Kegel-oefeningen op de juiste manier doet. Ontdek veelvoorkomende fouten, tips voor beginners en een eenvoudige stapsgewijze gids om het bewustzijn van de bekkenbodem te versterken.

Over Bekkenbodemtraining

Vaginal dilators: a gentle guide for women

Vaginale dilatatoren: een zachte gids voor vrouwen

sep. 16, 2025

Benieuwd naar vaginale dilatatoren? Ontdek wat ze zijn, hoe ze comfort en ontspanning ondersteunen, en doordachte tips voor het veilig ki...

Lees Meer

Pelvic floor care for pregnancy & postpartum

Bekkenbodemverzorging voor zwangerschap & postpartum

sep. 16, 2025

Leer hoe je je bekkenbodem kunt ondersteunen tijdens de zwangerschap en het vierde trimester met ademhaling, uitlijning en eenvoudige, op...

Lees Meer

Beginnershandleiding voor Kegel-oefeningen

sep. 16, 2025

Nieuw bij Kegels? Leer hoe je je bekkenbodem kunt vinden, veelgemaakte fouten kunt vermijden en een zachte dagelijkse routine kunt opbouw...

Lees Meer

Kunnen Kegels de intimiteit verbeteren?

sep. 16, 2025

Benieuwd naar Kegels en intimiteit? Leer hoe bewustzijn van de bekkenbodem sensatie en zelfvertrouwen kan ondersteunen, met veilige, eenv...

Lees Meer

#lifewithoutlimits

Volg @bodyotics!