Hoe Pear Drops te gebruiken

Identificeer je perfecte gewicht door te zien welk gewicht je minstens 2 minuten kunt vasthouden (15 minuten per dag), beginnend met het lichtste gewicht om je kracht te peilen en werk dan geleidelijk naar het zwaarste toe. Naarmate je sterker wordt, ga je naar het volgende gewicht en herhaal je het proces. HET VOLLEDIGE TRAININGSPROGRAMMA wordt geleverd in de vorm van een e-book, download nu het Bodyotics Complete Guide to Kegel Exercise e-book.