Bekkenbodemdysfunctie (dysfunctie is een verzamelterm die een breed scala aan symptomen beschrijft) ontstaat wanneer de spier op de een of andere manier verzwakt of beschadigd is. Omdat het geen spier is die we kunnen zien, zijn de kenmerkende tekenen en meest voorkomende symptomen incontinentie, lage rugpijn, verzakking van bekkenorganen of bekkenpijn.

De belangrijkste oorzaken zijn meestal bevalling en zwangerschap, maar leeftijd, obesitas, menopauze of verkeerd tillen kunnen ook bijdragen aan strakke of zwakke bekkenbodemspieren. Hoge impact oefeningen zoals hardlopen of cross-fit kunnen hun tol eisen en onnodige druk op de bekkenbodem leggen.

Hoewel de symptomen verontrustend kunnen zijn, is het belangrijk deze niet te negeren, omdat het onbehandeld laten van een bekkenprobleem pijn of toekomstige schade kan veroorzaken. Door hulp te zoeken en te leren hoe je kegel-oefeningen uitvoert, is het mogelijk de problemen die de meeste mensen gewoon accepteren aanzienlijk te verminderen en soms zelfs te verwijderen.

De belangrijkste preventie om te voorkomen dat symptomen verergeren of verschijnen, is het behouden van een sterke bekkenbodem. Zolang de bekkenbodem sterk is en de spieren werken zoals ze zouden moeten, zal deze goed functioneren en geen problemen veroorzaken in het dagelijks leven. Helaas kunnen we de bekkenbodem niet zien en de eerste waarschuwingssignalen dat er iets mis is (bijv. kleine urineverlies bij het lachen kan aangeven dat de sluitfunctie van de bekkenbodem verzwakt is) treden vaak pas op wanneer spieratrofie al heeft plaatsgevonden. Het goede nieuws is dat met het gebruik van kegelgewichten en regelmatige oefeningen, de bekkenbodem zeer goed kan reageren en het mogelijk is om de situatie te verbeteren.

Wat is urgentie, frequentie, aandrang, overactieve blaas en aandrangincontinentie?

Geweldige Louise Field van www.adoreyourpelvicfloor.co.uk

geeft hier uitstekende informatie en advies https://www.youtube.com/watch?v=gode1oY9QcY&t=11s

De meeste vrouwen die zich committeren aan een goed bekkenbodemtrainingsprogramma zien ongelooflijke resultaten (tenzij de aandoening te ver gevorderd is en extra hulp met een operatie vereist). Het is belangrijk om een kegel-gewogen systeem te vinden dat je helpt je bekkenbodem te trainen voor zowel kracht als elasticiteit, en daarbij helpt onze gids om ervoor te zorgen dat de oefeningen effectief zijn in het trainen van zowel langzame als snelle spiervezels.

Sommige vrouwen hebben de hulp nodig van een gespecialiseerde fysiotherapeut of bekkenbodemspecialist om hen te onderzoeken, maar de meeste vrouwen kunnen zichzelf helpen zodra ze proactief actie ondernemen en zich inzetten om resultaten te zien.

We hebben duizenden vrouwen wereldwijd geholpen die hier hun ervaringen hebben gedeeld:Onze Recensie

Informatieve video over

Overflow, dubbel plassen en correct legen van de blaas door de lieve Louise Field van www.adoreyourpelvicfloor.co.uk

De sleutel tot het correct en effectief doen van kegel-oefeningen ligt in het zorgen dat de juiste spieren worden aangesproken. Dit betekent het isoleren van de bekkenbodem terwijl je probeert andere spieren zoals je kaak/buikspieren/billen ontspannen te houden.

De beweging kan worden samengevat als een knijp- en HEFbeweging (het belangrijkste onderdeel). Alleen knijpen maakt geen gebruik van het volledige bewegingsbereik van de spier, dus de hef is cruciaal en vergt oefening om echt te voelen dat je dit correct doet. We behandelen dit uitgebreid in onze gids en bieden enkele visualisatietechnieken om de verbinding tussen hersenen en spieren te versterken.

Een andere factor om rekening mee te houden is je ademhaling en het coördineren hiervan met je knijp- en hefcontractie. Adem in in je buik, en adem dan uit om de lucht uit je buik te laten ontsnappen terwijl je je bekkenbodem samenknijpt en optilt.

Lovely Lousie Field van www.adoreyourpelvicfloor.co.uk deelt het onuitsprekelijke.

Prolaps en bekkenbodemdysfuncties kunnen het hele wezen van vrouwen overschaduwen. Sterk aanbevolen om deze rauwe, eerlijke video over emoties gerelateerd aan prolaps te bekijken - je bent niet alleen!

Bekijk de video hier: emotionele implicaties van prolaps

We weten hoe belangrijk het is om vertrouwen te hebben in een intiem deel van je lichaam en we hebben hard gewerkt om veiligheid de hoogste prioriteit te maken in ons productieproces.

De Pear Drops zijn gemaakt van medisch siliconen van medische kwaliteit, die BPA-vrij en ftalaatvrij zijn. Het product heeft rigoureuze onafhankelijke tests doorstaan om te voldoen aan alle veiligheidseisen, evenals water- en hittebestendigheidstests.

Omdat het materiaal zeer duurzaam en hygiënisch is, is het heel gemakkelijk schoon te houden. Het gebruik van warm zeepsop voor en na elk gebruik is alles wat nodig is om de Pear Drops in perfecte staat te houden.

In de overgrote meerderheid van de gevallen, ja. Het is het beste om te beginnen met het gebruik van kegelgewichten om te voorkomen dat de verzakking erger wordt en een operatie nodig is.

(Houd er rekening mee dat dit afhangt van de ernst en graad van de verzakking en vooraf met uw arts moet worden gecontroleerd)

Ja, dit is veilig om te doen aangezien de Pear Drops volledig bedekt zijn met medisch siliconen van lichaamsveilige kwaliteit, en er zijn geen bewegende delen of blootgestelde elementen die een risico kunnen veroorzaken.

Je kunt Kegel-gewichten gebruiken tijdens de zwangerschap zolang er geen complicaties zijn en je zorgverlener op de hoogte is en het goedkeurt, aangezien elke zwangerschap uniek is. Over het algemeen is het een geweldig hulpmiddel om je voor te bereiden op de bevalling en het zal ook helpen tijdens de herstelperiode.

Na de bevalling raden we aan te wachten tot de 6-weken postnatale controleafspraak om het groene licht te krijgen voordat je begint met het voorzichtig trainen van de bekkenbodem.

Hoewel dit in theorie prima is, geven we er de voorkeur aan vrouwen aan te moedigen om bewust om te gaan met het gebruik van kegelgewichten en gerichte oefentijd te besteden aan het echt perfectioneren van techniek en vorm. Deze techniek wordt uitgebreider besproken in onze gids en is essentieel voor het succes van je oefening. Net zoals wanneer je in de sportschool traint, raken ook de bekkenbodemspieren vermoeid, dus het is het beste om in het begin langzaam te beginnen. Zorg ervoor dat je het gewicht kunt vasthouden terwijl je staat voordat je doorgaat naar lichte staande activiteiten.

We gebruiken het uitgebreide leveringsnetwerk van Amazon om onze bestellingen te vervullen, omdat zij een uiterst efficiënt verzendsysteem hebben waarop we kunnen vertrouwen om ervoor te zorgen dat onze klanten hun pakketten precies zoals verwacht ontvangen. Dit is de reden waarom uw artikel verpakt in een Amazon-doos zal aankomen.

U ontvangt een notificatie-e-mail wanneer uw pakket onderweg is, met een trackingnummer zodat u de status op elk moment kunt controleren.

Het leveringsnetwerk van Amazon biedt een traceerbare service, die meestal ongeveer 5 werkdagen duurt, maar afhankelijk van je adres tot 7 werkdagen kan duren.

Als je deze niet binnen 10 dagen hebt ontvangen, neem dan contact met ons op via e-mail: wecare@bodyotics.com

Je ontvangt een e-mail van ons waarin staat dat de bestelling is verzonden (controleer ook je spamfolder voor onze e-mail) en daarna een aparte e-mail van Amazon waarmee je je bestelling kunt volgen.

We hanteren extreem hoge normen in onze productie waardoor we zelden fouten hebben. Er is echter altijd wel een uitzondering.

Klanttevredenheid is erg belangrijk voor ons, dus neem contact met ons op als uw product een defect heeft, want we zullen doen wat we kunnen om u te helpen, uw product te vervangen of een terugbetaling te regelen.

Stuur ons eenvoudig een e-mail op wecare@bodyotics.com en we helpen u graag door het relevante proces.

U kunt contact met ons opnemen via e-mail op wecare@bodyotics.com.

Het Bodyotics-ondersteuningsteam is 7 dagen per week actief, en de meeste uren van de dag. We garanderen altijd een reactie binnen 24 uur en helpen u graag!