Menstruālie cikli

Late-afternoon sun across a worn sofa arm with a folded blush linen throw and a chunky apricot knit blanket, and a steaming mug beside an open book on a small wooden table.
Heat Menstrual cycle Period care Period pain Self-care

Heating Pad for Cramps: Which Type Fits Your Day?

By The Bodyotics Editorial Team

Choosing a heating pad for cramps comes down to where you'll be and how long you'll stay put. This guide sorts plug-in, microwave, patch and hot water bottle options by situation, then adds four safety...
What Is a Menstrual Disc, and How Is It Different from a Cup?
Menstrual cycle Menstrual disc Period care Reusable period products

Kas ir menstruālais disks un ar ko tas atšķiras no kausiņa?

By The Bodyotics Editorial Team

Menstruālais disks novietojas pie dzemdes kakla pamatnes, nevis maksts kanālā, un to var nēsāt līdz 12 stundām. Lūk, kā tas darbojas un kā izvēlēties.
Illustration of ovulation process with sperm swimming toward an egg, symbolizing tracking your cycle for fertility optimization.
Cycle tracking Fertility awareness Fertility tools Ovulation tracking Pregnancy planning

Auglības optimizēšana: cikla izsekošana pirms grūtniecības

By Milja Merta

Iemācoties kā izsekot savu ciklu un atpazīt ovulācijas pazīmes, jūs varat labāk noteikt savu auglīgo logu—dienas, kad visdrīzāk varat ieņemt bērnu. Neatkarīgi no tā, vai uzdodat jautājumu “Kad notiek ovulācija?”, meklējat labāko cikla izsekošanas lietotni...
Hands gently holding a vibrant red anthurium flower symbolizing the nurturing and energizing follicular phase of the menstrual cycle.
Cycle tracking Fertility Follicular phase Hormonal health Menstrual cycle Self-care Women’s wellness

Folikulārā fāze: kas notiek un kā uzplaukt šajā enerģizējošajā menstruālā cikla fāzē

By Milja Merta

Folikulārās fāzes izpratne Folikulārā fāze ir tava menstruālā cikla pirmā puse, kas sākas pirmajā menstruāciju dienā un turpinās līdz ovulācijai. Šajā laikā tavs ķermenis pāriet no dzemdes gļotādas izdalīšanas uz sagatavošanos iespējamai apaugļošanai. To sauc...
abstract colorful background with soft pink, orange, and red waves and text "menstrual cycle phases - what are the 4 phases of menstrual cycle?"
Cycle phases Cycle wellness Hormonal changes Menstrual cycle Women’s health

Menstruālā cikla fāzes: Kādas ir 4 menstruālā cikla fāzes?

By Milja Merta

Menstruālā cikla fāzes. Tas ir vairāk nekā tikai “tās mēneša dienas.” Tas ir ritms, plūdums, cikls, kas ietekmē to, kā tu jūties, domā un kusties pasaulē. Un, kad tu to saproti? Tu vari sadarboties ar...
Woman in pink pajamas lying on bed with white sheets, struggling to sleep, representing hormonal sleep disruptions and restful sleep challenges.
Hormonal balance Restful sleep Sleep environment Sleep hygiene Sleep tips Women's health

Hormoni neļauj gulēt naktī? Ceļvedis mierīgam miegam

By Milja Merta

Katra ceturtā sieviete piedzīvo miega traucējumus hormonālo svārstību dēļ, kas izraisa nemierīgas naktis un nogurumu dienas laikā, tāpēc atceries – tu neesi viena, un ir pieejams atbalsts! Vispirms izpētīsim, kā hormoni ietekmē miegu, un pēc...
How To Insert A Menstrual Cup - Period Cup Insertion Tips
Menstrual cup Menstrual cup insertion tips Period care Reusable menstrual products Women’s health

Kā ievietot menstruālo piltuvi – padomi menstruālās piltuves ievietošanai

By Milja Merta

Iemācīties lietot menstruālo piltuvi vai menstruālo disku sākumā var šķist nedaudz mulsinoši, taču ar pareiziem padomiem un nelielu praksi jūs ātri kļūsiet par profesionāli. Šajā ceļvedī mēs izskaidrosim, kā ievietot menstruālo piltuvi, un iepazīstināsim ar...
Period Disc Q&A: Everything You Need to Know About Menstrual Discs
Menstrual discs Menstrual hygiene Menstrual products Period disc Reusable menstrual discs

Menstruālā diska jautājumi un atbildes: Viss, kas jāzina par menstruālajiem diskiem

By Claudia Segura

Šajā ceļvedī atbildēsim uz biežāk uzdotajiem jautājumiem par mūsu menstruālo disku — sākot no tā tīrīšanas un iztukšošanas. Mēs apskatīsim arī tādas tēmas kā vai disks var iestrēgt, vai tas mazina krampjus un kā tas salīdzināms...
Hand holding a reusable menstrual disc with text highlighting it as a tampon alternative that is easy to insert and remove, holding up to six tampons' worth of fluid.
Eco-friendly period products Health risks Menstrual safety Metals in tampons Reusable menstrual products

Kāpēc mainīt? Metāli tamponos un labākā alternatīva

By Jacky Encela

Sveikas, mīļās lasītājas! Ieskatīsimies diezgan satriecošās ziņās, kas pēdējā laikā izraisījušas lielu ažiotāžu. Izrādās, ka tamponi, kas ir neatņemama daudzu sieviešu menstruālās aprūpes sastāvdaļa, satur metālus. Jā, jūs izlasījāt pareizi. Šis atklājums ir radījis bažas...