Nouveau dans l'utilisation des poids de Kegel ? Découvrez comment utiliser en toute sécurité les boules de Kegel grâce à ce guide étape par étape. Apprenez la préparation, l'insertion, les exercices et des conseils pour développer la conscience du plancher pelvien en toute confiance.

Explorez ce que l'on appelle communément le vaginisme, y compris les causes potentielles, les expériences courantes et les approches axées sur le bien-être pour renouer avec votre corps. Découvrez comment la conscience du plancher pelvien et les exercices doux peuvent soutenir votre bien-être intime—selon vos propres conditions et votre rythme.