Joka neljäs nainen kokee unihäiriöitä hormonaalisten vaihteluiden vuoksi, mikä johtaa levottomiin öihin ja väsymykseen päivisin, joten muista, ettet ole yksin ja apua on saatavilla! Ensiksi tarkastelemme, miten hormonit vaikuttavat uneen, ja sen jälkeen annamme käytännön vinkkejä näiden vaikutusten luonnolliseen hallintaan.
Opettelemaan kuukuppia tai kuukautislevyä voi aluksi tuntua hieman ylivoimaiselta, mutta oikeilla vinkeillä ja vähän harjoittelulla sinusta tulee ammattilainen hetkessä. Tässä oppaassa selitämme, miten kuukuppi asetetaan ja esittelemme vaihtoehtoja, kuten kuukautislevyjä.
Kuukupin tai levyn asettaminen voi vaatia harjoittelua, ja suosittelemme aina antamaan sille 3 kuukautiskiertoa. On tärkeää ottaa aikaa ensimmäisinä kertoina, kun kokeilet, ei ole kiirettä! :)
Tässä oppaassa vastaamme yleisimpiin käyttäjien kysymyksiin kuukautiskierron levystä — esimerkiksi miten se puhdistetaan ja tyhjennetään. Käsittelemme myös aiheita, kuten voiko levy jäädä kiinni, vähentääkö se kouristuksia ja miten se vertautuu kuukautiskuppeihin. Olitpa uusi kuukautislevyjen käyttäjä tai etsit parempaa kokemusta, tämä yleiskatsaus tarjoaa kaiken tarvitsemasi tiedon.
