Liv uten grenser

Bekkenbunnstrening og intim velvære 

Filter by tag:

Posts tagged "Pelvic Floor Strengthening"

Trinn-for-trinn-guide til å gjøre knipeøvelser med vekter

sep 16, 2025 Posted by: Maria Amir Kegel Exercises, Kegel Weights, Pelvic Floor Exercises, Pelvic Floor Strengthening, Pelvic Health

Step-by-Step Guide to Doing Kegel Exercises Using Weights

Ny med Kegel-vekter? Oppdag hvordan du trygt bruker Kegel-kuler med denne trinnvise guiden. Lær forberedelse, innsetting, øvelser og tips for å bygge bevissthet om bekkenbunnen med selvtillit.

Om bekkenbunnstrening

Vaginal dilators: a gentle guide for women

Vaginale dilatatorer: en skånsom guide for kvinner

sep 16, 2025

Nysgjerrig på vaginale dilatatorer? Finn ut hva de er, hvordan de støtter komfort og avslapning, og få gjennomtenkte tips for å velge og ...

Pelvic floor care for pregnancy & postpartum

Bekkenbunnspleie for graviditet og etterfødsel

sep 16, 2025

Lær hvordan du kan støtte bekkenbunnen din gjennom graviditet og fjerde trimester med pust, kroppsholdning og enkle, tillatelsesbaserte ø...

Nybegynnerguide til knipeøvelser

sep 16, 2025

Ny til knipeøvelser? Lær hvordan du finner bekkenbunnen, unngår vanlige feil, og bygger en skånsom daglig rutine med selvtillit og komfort.

Kan knipeøvelser forbedre intimitet?

sep 16, 2025

Nysgjerrig på knipeøvelser og intimitet? Lær hvordan bevissthet rundt bekkenbunnen kan støtte følelse og selvtillit, med trygge, enkle øv...

#lifewithoutlimits

Følg @bodyotics!