En ud af fire kvinder oplever søvnforstyrrelser på grund af hormonelle udsving, hvilket fører til rastløse nætter og træthed i løbet af dagen, så husk, du er ikke alene, og der er hjælp! Først vil vi undersøge, hvordan hormoner påvirker søvn, efterfulgt af praktiske tips til at håndtere disse effekter naturligt. 

At lære at bruge en menstruationskop eller menstruationsskive kan føles en smule overvældende i starten, men med de rigtige tips og lidt øvelse bliver du en ekspert på ingen tid. I denne guide vil vi forklare, hvordan man indsætter en menstruationskop, og introducere dig for alternativer som menstruationsskiver.

Indsættelse af en menstruationskop eller skive kan kræve lidt øvelse, og vi anbefaler altid at give det 3 menstruationscyklusser. Det er vigtigt at tage sig god tid de første par gange, du prøver, der er ingen grund til at skynde sig! :) 

I denne guide vil vi besvare de mest almindelige spørgsmål, brugere har om vores menstruationsskive — fra hvordan man rengør og tømmer den. Vi vil også tage emner op som, om skiven kan sidde fast, om den reducerer kramper, og hvordan den sammenlignes med menstruationskopper. Uanset om du er ny med menstruationsskiver eller søger en bedre oplevelse, vil denne oversigt give dig alle de oplysninger, du har brug for.