Vaginisma izpratne: labsajūtai veltīts skatījums

Vaginisma izpratne: labsajūtai veltīts skatījums

Kas parasti tiek aprakstīts kā vaginisms?

Termins "vaginisms" bieži tiek lietots, lai aprakstītu pieredzi, kurā maksts muskuļi neapzināti saraujas, padarot maksts ievadīšanu — piemēram, ar tamponiem, pirkstiem vai intīmiem produktiem — neērtu vai sarežģītu. Katra sievietes ķermenis ir atšķirīgs, taču daudzas, kuras to piedzīvo, apraksta trauksmes, saspringuma vai "bloķēšanas" sajūtu iegurņa apvidū.

Šāda reakcija var rasties dažādu fizisku, emocionālu vai psiholoģisku faktoru dēļ un bieži vien ir šo faktoru kombinācija.

Kā tas var izpausties jūsu dzīvē

Dažas sievietes novēro:

• Diskomforts vai saspringums mēģinājuma laikā veikt penetrāciju

• Saspringuma vai pretestības sajūta iegurņa apvidū

• Emocionāls stress vai trauksme, kas saistīta ar intīmām pieredzēm

• Izvairīšanās no seksuālām aktivitātēm vai iekšējiem izmeklējumiem

Šīs sajūtas ir pamatotas — un jūs neesat viena.

Iespējamie veicinošie faktori

Tādu pieredžu kā vaginisms cēloņi nav viennozīmīgi. Tos var ietekmēt iepriekšējā pieredze, emocionālas reakcijas vai dzīvesveida faktori. Dažas sievietes norāda uz saistību ar:

• Kultūras vai reliģiskie uzskati par tuvību

• Trauksmes vai stresa reakcijas

• Iepriekšējs diskomforts vai bailes no sāpēm

• Dzīves pārejas, piemēram, pēcdzemdību periods, menopauze vai medicīniska ārstēšana

Šo aspektu izpratne ir pirmais solis ceļā uz ciešāku saikni ar savu ķermeni.

Maigi soļi ceļā uz komfortu

Dažas sievietes atklāj, ka pakāpeniska izpēte—savā tempā—var būt spēcinoša. Tas var ietvert apzinātas elpošanas un ķermeņa sajūtu praktizēšanu, neinvazīvu labsajūtas rīku izmantošanu, kas paredzēti maigai ievadīšanai (piemēram, maksts dilatatori), vai pārliecības veidošanu ar izglītību, dienasgrāmatas rakstīšanu vai vadītu kustību.

Iegurņa pamatnes apzināšanās nozīme

Iegurņa pamatnes muskuļu apzināšanās ir būtiska mūsu kustību, tuvības un komforta pieredzē. Vingrinājumi, piemēram, maigi Kegela vingrinājumi vai apzināta kustība (piemēram, joga), bieži ir daļa no pašaprūpes ceļa.

Piezīme: Ja lietojat iegurņa pamatnes rīkus, piemēram, svarus vai dilatatorus, ir svarīgi rūpīgi ievērot instrukcijas un sekot savam komforta līmenim. Šie rīki ir paredzēti labsajūtas izpētei, nevis jebkādu stāvokļu ārstēšanai vai diagnosticēšanai.

Emocionālā labsajūta un komunikācija

Atklāta saruna ar uzticamu draugu, partneri vai labsajūtas speciālistu var mazināt izolētības sajūtu. Godīga, atklāta komunikācija palīdz mazināt bailes un veicina sapratni, īpaši, ja šo pieredzi pārdzīvojat kopā ar partneri.

Progress ir personisks

Katrs ceļš ir unikāls. Dažām sievietēm palīdz mazi soļi—piemēram, dienasgrāmatas rakstīšana, elpošanas vingrinājumi vai labsajūtas rīku izmēģināšana—atkal sajust saikni ar savu ķermeni jaunā veidā. Nav pareiza laika grafika un nav "ātrā risinājuma". Svarīgākais ir jūsu komforts, izvēle un balss.

Jūs neesat viena

Vaginisms—neatkarīgi no tā, vai lietojat šo vārdu vai nē—ir pieredze, ko piedzīvo daudzas sievietes. Lai arī medicīniskus ieteikumus vienmēr jāsaņem no licencētiem speciālistiem, jūsu ceļš uz ķermeņa izpratni un spēcināšanu ir jūsu pašu rokās, soli pa solim.

Atgādinājums par Bodyotics produktiem

Bodyotics piedāvā rīkus, kas paredzēti labsajūtai, pašaprūpei un iegurņa apzināšanai. Mūsu produkti nav medicīnas ierīces, un mēs nesniedzam medicīniskus padomus vai ārstēšanu. Jebkāda mūsu produktu lietošana jāvadās pēc personīgām sajūtām un/vai licencēta veselības aprūpes speciālista ieteikumiem, ja jums ir konkrētas bažas.

Atruna: Šis raksts ir paredzēts tikai izglītojošiem un informatīviem nolūkiem. Tas neaizstāj profesionālu medicīnisku konsultāciju, diagnozi vai ārstēšanu. Vienmēr konsultējieties ar kvalificētu veselības aprūpes speciālistu, ja jums ir jautājumi par savu veselību. Bodyotics produkti ir vērsti uz labsajūtu un nav medicīnas ierīces. Mēs nesniedzam medicīniskas konsultācijas vai ieteikumus.