¿Cuáles son algunos alimentos naturales que ayudan con el dolor pélvico?
El dolor pélvico puede ser leve o agudo, según la condición en la que se encuentre. A menudo, el dolor pélvico está relacionado con algún factor externo temporal y se puede revertir con el ejercicio y la postura adecuados. Si la afección persiste, lo mejor es consultar con un médico especialista en salud y controlar la alimentación.
Sorprendentemente, muchas veces el dolor pélvico se puede solucionar con una buena alimentación. Principalmente porque curar la inflamación puede reducir el dolor hasta cierto punto. Se sabe que muchas dietas basadas en plantas aportan una buena cantidad de fitonutrientes que pueden curar la inflamación y reducir la sensación de dolor en los grupos de músculos pélvicos.
Con simples ajustes en la dieta y algunos remedios naturales, aquí hay una lista de alimentos que pueden ayudar drásticamente con su dolor pélvico.
Alimentos naturales para el dolor pélvico
Alimentos ricos en caroteno
El caroteno es un grupo de alimentos excelente, aunque poco valorado, que se conoce principalmente por combatir las bacterias dañinas y las infecciones en nuestro organismo. También ayuda a restablecer de forma natural la respuesta inmunitaria del organismo y, en consecuencia, el equilibrio hormonal. La mayoría de los alimentos ricos en caroteno están disponibles de forma natural durante todo el año, entre ellos, las calabazas, los mangos, los mangos dulces y las semillas de calabaza.
Ajo
El ajo es un alimento básico en nuestra dieta, principalmente porque es ampliamente reconocido como uno de los alimentos antiinflamatorios más potentes. El ajo es naturalmente rico en azufre, que ayuda a combatir la inflamación, especialmente cuando los músculos están desgarrados o cansados. Consumir ajo a diario puede ayudar mucho con el dolor pélvico. También equilibrará naturalmente la salud intestinal y las contracciones intestinales. Si padece disfunción pélvica hipertónica, puede resultarle más útil agregar ajo a su dieta.
Bicarbonato
El bicarbonato de sodio es otra alternativa natural poderosa para deshacerse de todas las bacterias dañinas en el intestino y la región del útero. Principalmente ayuda a mejorar la acidez de la salud intestinal. Si ya estás en un proceso de curación, debes saber que la acidez es una causa desencadenante del dolor pélvico sordo en muchas mujeres. El consumo de bicarbonato de sodio puede ayudar a reducir el dolor y mantener el nivel de pH adecuado en la región pélvica.
Cúrcuma
La cúrcuma es el mejor remedio e ingrediente para combatir la inflamación en cualquier parte del cuerpo. Consumir cúrcuma a diario no solo aliviará el dolor, sino que también le ayudará a mejorar la movilidad. También tiene propiedades antibacterianas naturales que combaten las bacterias dañinas del intestino.
Yogur
El yogur es el mejor remedio para la infección vaginal. El yogur contiene bacterias saludables que ayudan a mantener el pH vaginal adecuado. ¡Puedes consumir o aplicar yogur para aliviar instantáneamente el dolor pélvico!
Los alimentos integrales pueden requerir un tiempo considerable para lograr un alivio efectivo del dolor, sin embargo, al mismo tiempo, saber qué alimentos evitar también puede acelerar el proceso de curación.
Alimentos que se deben evitar en caso de dolor pélvico
- Alimentos fritos o procesados
- Alimentos picantes y aceitosos
- Bebidas con cafeína
- Cualquier forma de alcohol
- Frutas y verduras muy ácidas
- Azúcares artificiales o refinados
¿De qué otra manera puedes curar tu dolor pélvico?
Si es la primera vez que se embarca en este viaje, debe saber que no está sola. La mayoría de las veces, el dolor pélvico se puede revertir con un pequeño cambio de estilo de vida y ejercicios ligeros como los ejercicios de Kegel. Para obtener resultados más inmediatos, debe utilizar una pelota de Kegel confiable o una herramienta para tensar los músculos pélvicos.
Con una serie sencilla de ejercicios de Kegel, puedes empezar desde cualquier lugar y en cualquier momento. Todo lo que tienes que hacer es sentarte y confiar en el proceso de curación.