Cómo utilizar las gotas de pera

Identifica tu peso ideal viendo cuál puedes sostener durante al menos 2 minutos (15 minutos al día) comenzando con el peso más liviano primero para medir tu fuerza y luego avanza gradualmente hasta el más pesado. A medida que te hagas más fuerte, pasa al siguiente peso y repite el proceso. El PLAN DE ENTRENAMIENTO COMPLETO se proporcionará en forma de libro electrónico, descarga ahora el libro electrónico Guía completa de ejercicios de Kegel de Bodyotics .