Liv uden grænser

Bækkenbundstræning & Intim Velvære 

Filtrer efter tag:

Indlæg tagget "Pelvic Floor Strengthening"

Trin-for-trin guide til at lave knibeøvelser med vægte

sep. 16, 2025 Indsendt af: Maria Amir Kegel Exercises, Kegel Weights, Pelvic Floor Exercises, Pelvic Floor Strengthening, Pelvic Health

Step-by-Step Guide to Doing Kegel Exercises Using Weights

Ny til Kegel-vægte? Opdag, hvordan du sikkert bruger Kegel-kugler med denne trin-for-trin guide. Lær forberedelse, indsættelse, øvelser og tips til at opbygge bevidsthed om bækkenbunden med selvtillid.

Om bækkenbundstræning

Vaginal dilators: a gentle guide for women

Vaginale dilatorer: en blid guide til kvinder

sep. 16, 2025

Nysgerrig efter vaginale dilatorer? Opdag hvad de er, hvordan de støtter komfort og afslapning, og gennemgå overvejede tips til at vælge ...

Læs mere

Pelvic floor care for pregnancy & postpartum

Bækkenbundspleje til graviditet og efter fødsel

sep. 16, 2025

Lær, hvordan du støtter dit bækkenbund gennem graviditet og det fjerde trimester med vejrtrækning, justering og enkle, tilladelsesbasered...

Læs mere

Begyndervejledning til Kegel-øvelser

sep. 16, 2025

Ny til knibeøvelser? Lær hvordan du finder din bækkenbund, undgår almindelige fejl, og opbygger en blid daglig rutine med selvtillid og k...

Læs mere

Kan Kegels forbedre intimiteten?

sep. 16, 2025

Nysgerrig på knibeøvelser og intimitet? Lær hvordan bevidsthed om bækkenbunden kan støtte fornemmelse og selvtillid, med sikre, enkle øve...

Læs mere

#lifewithoutlimits

Følg @bodyotics!