Pánevní zdraví

text_background.jpg
Ben wa balls Daily routine Intimate wellness Kegel weights Pelvic wellness

Ben Wa Balls: What They Are, How They Work and Where to Start

Autor: The Bodyotics Editorial Team

A small weight, held in place by your own pelvic floor muscles. This guide covers what ben wa balls are made of, how the Kegel method behind them works, how to pick a set by...
Pelvic Floor Massage: Complete Guide to Techniques and Benefits
Pelvic floor Pelvic floor massage Pelvic floor relaxation Pelvic wellness Wellness guide

Masáž pánevního dna: kompletní průvodce technikami a přínosy

Autor: Bodyotics

Pánevní dno je jedna z nejpřehlíženějších a zároveň nejdůležitějších svalových skupin v těle. Pokud cítíte napětí, nepohodlí, nebo si jen chcete prohloubit péči o pánevní oblast, masáž pánevního dna může být přesně to, co hledáte....
Tight vs Weak Pelvic Floor: How to Tell the Difference (And What to Do)
Hypertonic pelvic floor Kegel exercises Pelvic floor Pelvic floor dysfunction Pelvic wellness

Napjaté vs. oslabené pánevní dno: jak poznat rozdíl (a co s tím dělat)

Autor: Bodyotics

TEST_CONNECTIVITY
Pelvic floor care for pregnancy & postpartum

Péče o pánevní dno během těhotenství a po porodu

Autor: Emely Mangubat

Zjistěte, jak podpořit své pánevní dno během těhotenství a čtvrtého trimestru pomocí dechu, správného držení těla a jednoduchých, na svolení založených cviků.
Beginner’s guide to Kegel exercises

Průvodce pro začátečnice cvičením Kegelových cviků

Autor: Joselito Cadag

Jste nová v Kegelových cvicích? Naučte se, jak najít své pánevní dno, vyhnout se běžným chybám a s jistotou a pohodlím si vytvořit jemnou každodenní rutinu.
Can Kegels improve intimacy?

Mohou Kegelovy cviky zlepšit intimitu?

Autor: Claudia Segura

Zajímáte se o Kegelovy cviky a intimitu? Zjistěte, jak vám povědomí o pánevním dnu může pomoci podpořit vnímání a sebevědomí, díky bezpečným a jednoduchým cvičením, která si můžete vyzkoušet doma.
Why pelvic floor health matters for every woman

Proč je zdraví pánevního dna důležité pro každou ženu

Autor: Katja Tiittanen

Vaše pánevní dno podporuje každodenní život – od pohybu po intimitu. Zjistěte, jakou má funkci, běžné příznaky, že potřebuje péči, a jednoduché způsoby, jak zvýšit povědomí a posílit ho.
Woman resting with eyes covered, illustrating discomfort related to prolapsed uterus symptoms
Healthy living Pelvic floor Pelvic health Prolapsed uterus Women's health

5 znaků prolapsu dělohy

Autor: Milja Merta

Prolaps dělohy může postihnout ženy všech věkových kategorií. Objevte 5 klíčových příznaků, na které si dát pozor, možné příčiny a podpůrné cviky na pánevní dno pro větší sebevědomí a péči.
three women in denim jackets holding white flowers from behind representing support and awareness for hypertonic pelvic floor muscles condition
Hypertonic pelvic floor Kegel exercises Pelvic dysfunction Pelvic floor muscles Pelvic health

Zjistěte hlavní rozdíly mezi hypertonickými a hypotonickými svaly pánevního dna

Autor: Maria Amir

Zjistěte rozdíly mezi hypertonickými a hypotonickými svaly pánevního dna. Prozkoumejte, jak fungují, jaké pocity se mohou objevit a podpůrné postupy pro zlepšení zdraví pánevního dna.