BODYOTICS KNOWLEDGE HUB

Bodyotics Knowledge Hub je váš prostor pro srozumitelnou osvětu bez stigmatu, který vás má informovat, podporovat a dát vám kontrolu.

Věříme, že vědomosti by neměly přicházet jen metodou pokus-omyl. Proto jsme vytvořily prostor, kde najdete praktické a snadno pochopitelné zdroje, abyste si mohla vybrat to, co vašemu tělu sedí, podle sebe.

Menstruační cykly

What Is a Menstrual Disc, and How Is It Different from a Cup?

Co je menstruační disk a čím se liší od kalíšku?

Autor: The Bodyotics Editorial Team

Menstruační disk sedí u báze děložního čípku, ne ve vaginálním kanálu, a nosí se až 12 hodin. Tady je, jak funguje a jak si vybrat.
Illustration of ovulation process with sperm swimming toward an egg, symbolizing tracking your cycle for fertility optimization.

Optimalizace plodnosti: Sledování vašeho cyklu před těhotenstvím

Autor: Milja Merta

Když se naučíte sledovat svůj cyklus a rozpoznávat příznaky ovulace, můžete lépe určit své plodné okno—dny, kdy je největší pravděpodobnost otěhotnění. Ať už se ptáte „Kdy ovulujete?“, hledáte nejlepší aplikaci pro sledování cyklu, nebo se...
Hands gently holding a vibrant red anthurium flower symbolizing the nurturing and energizing follicular phase of the menstrual cycle.

Folikulární fáze: Co se děje a jak vzkvétat během této energizující fáze menstruačního cyklu

Autor: Milja Merta

Pochopení folikulární fáze Folikulární fáze je první polovina vašeho menstruačního cyklu, začíná prvním dnem menstruace a pokračuje až do ovulace. Během této doby vaše tělo přechází z vylučování děložní sliznice k přípravě na možnost početí....
číst dál

Pánevní zdraví

Pelvic Floor Massage: Complete Guide to Techniques and Benefits

Masáž pánevního dna: kompletní průvodce technikami a přínosy

Autor: Bodyotics

Pánevní dno je jedna z nejpřehlíženějších a zároveň nejdůležitějších svalových skupin v těle. Pokud cítíte napětí, nepohodlí, nebo si jen chcete prohloubit péči o pánevní oblast, masáž pánevního dna může být přesně to, co hledáte....
Tight vs Weak Pelvic Floor: How to Tell the Difference (And What to Do)

Napjaté vs. oslabené pánevní dno: jak poznat rozdíl (a co s tím dělat)

Autor: Bodyotics

TEST_CONNECTIVITY
Pelvic floor care for pregnancy & postpartum

Péče o pánevní dno během těhotenství a po porodu

Autor: Emely Mangubat

Zjistěte, jak podpořit své pánevní dno během těhotenství a čtvrtého trimestru pomocí dechu, správného držení těla a jednoduchých, na svolení založených cviků.
číst dál
mathilde-langevin-OB9_tU_RWls-unsplash.jpg

Navštiv znalostní bázi Bodyotics o pánevním dně

Téměř každá třetí žena se setkává s potížemi pánevního dna, jako jsou üniky moči nebo změny v podpoře pánevní oblasti. O těchto tématech se často mluví málo kvůli nedostatku osvěty, a právě proto je proaktivní péče o sebe tak důležitá. Podpora pánevního dna prostřednictvím cvičení a pomůcek – včetně Kegelových cviků a Kegelových závaží – může být součástí wellness životního stylu, který podporuje sílu a sebevědomí.

ZJISTIT VÍCE
ebook
e-Book

Expertní podpora jen pro tebe

💌 Stačí vyplnit formulář níže a váš vybraný e-book – dostupný v několika jazycích – vám pošleme rovnou do schránky.