Dilatadores vaginais: um guia suave para mulheres
O que são (e o que não são) os dilatadores vaginais
Os dilatadores vaginais são ferramentas lisas e cilíndricas disponíveis em tamanhos graduados, normalmente feitas de silicone seguro para o corpo ou plástico de grau médico. Ao contrário dos pesos de Kegel, que são usados para envolver músculos, os dilatadores são geralmente parte de um focado no relaxamento rotina—encorajando suavemente os tecidos a acomodar a sensação com facilidade.
Escolher um conjunto
Procure materiais seguros para o corpo, uma textura confortável e uma variedade de tamanhos. Muitos conjuntos incluem uma progressão do tamanho pequeno ao maior para que possa avançar ao seu próprio ritmo. Considere um saco de armazenamento e um lubrificante à base de água.
Como usar com cuidado
- Prepare o ambiente: Privacidade, calor, tempo sem pressa.
- Prepare: Lave as mãos, limpe o dilatador, aplique lubrificante à base de água em si e na ferramenta.
- Posição: Deitado de lado com os joelhos dobrados, semi-reclinado ou qualquer postura apoiada que se sinta segura.
- Introduza suavemente: Descanse a ponta na entrada, respire e—apenas quando confortável—inicie uma inserção lenta e superficial. Faça pausas frequentes.
- Respire & amoleça: Concentre-se em expirações longas e na sensação de libertação. Se sentir resistência, pare e espere que os tecidos amoleçam.
- Hora: Sessões curtas são aceitáveis (mesmo 3–5 minutos). Pode aumentar gradualmente conforme o conforto permitir.
- Cuidados pós-tratamento: Lave com sabão suave e água morna, seque completamente e guarde limpo.
Ouvir o seu corpo
Você controla o ritmo e a profundidade. Desconforto, ardor ou dor são sinais para parar e reavaliar. Se as preocupações persistirem, consulte um profissional de saúde qualificado para orientação individualizada.
Combinar com outras práticas
Muitas mulheres combinam trabalho de relaxamento com movimentos suaves, práticas de respiração e—quando útil—exercícios de Kegel em dias diferentes para uma abordagem equilibrada.
Aviso legal: Este artigo destina-se apenas a fins educativos e informativos. Não constitui aconselhamento médico, diagnóstico ou tratamento. Discuta o uso e o tamanho do dilatador com um profissional de saúde qualificado. Os produtos Bodyotics focam-se no bem-estar e não são dispositivos médicos.