6 Causas da Incontinência Que Precisa de Conhecer

Aviso Legal: Este artigo destina-se apenas a fins educativos e informativos. Não fornece aconselhamento médico, diagnóstico ou tratamento. Se estiver a experienciar sintomas de incontinência ou tiver preocupações sobre a sua saúde, consulte um profissional de saúde qualificado. Os produtos Bodyotics são focados no bem-estar e não são dispositivos médicos.

A incontinência urinária é um tema frequentemente considerado tabu, mas afeta milhões de mulheres em todo o mundo. De facto, 1 em cada 3 mulheres irá experienciar perdas urinárias em algum momento da sua vida. Apesar dos equívocos comuns, a incontinência não se limita à idade avançada — pode acontecer a mulheres de qualquer idade. O primeiro passo para quebrar o estigma é aprender sobre os diferentes tipos de incontinência e o que pode causá-los.

1. Incontinência de Esforço

A incontinência de esforço ocorre quando a urina escapa devido à pressão física sobre a bexiga, como ao tossir, espirrar, rir ou fazer exercício. Isto acontece quando os músculos do pavimento pélvico ou os músculos do esfíncter estão enfraquecidos, tornando mais difícil controlar o fluxo da bexiga. A gravidez, o parto e, por vezes, alterações musculares naturais estão frequentemente associadas a este tipo de incontinência.

2. Incontinência de Urgência

Também conhecida como bexiga hiperativa, a incontinência de urgência caracteriza-se por uma necessidade súbita e intensa de urinar que pode ser difícil de controlar. Pode envolver idas mais frequentes à casa de banho, inclusive durante a noite. Embora as causas variem, os fatores podem incluir irritação da bexiga, inflamação ou alterações neurológicas.

3. Incontinência por Transbordamento

A incontinência por transbordamento ocorre quando a bexiga não esvazia completamente, levando a pequenas fugas inesperadas. Algumas mulheres podem não sentir a urgência de urinar antes de ocorrer a fuga. Embora seja mais comum em homens, as mulheres também podem experienciar isto devido a obstruções, prolapso ou danos nervosos.

4. Incontinência Funcional

Este tipo de incontinência ocorre quando alguém sabe que precisa de urinar mas não consegue chegar a tempo à casa de banho. As causas estão geralmente ligadas a outras condições como artrite, dificuldades de mobilidade ou alterações cognitivas como a demência.

5. Incontinência Mista

A incontinência mista ocorre quando uma pessoa experiencia mais de um tipo de incontinência—frequentemente uma combinação de incontinência de esforço e de urgência.

6. Fatores-Chave da Vida que Podem Contribuir para a Incontinência

Vários estágios ou condições na vida podem aumentar a probabilidade de experienciar fugas da bexiga:

Gravidez e Parto: Alterações hormonais, peso extra e o processo físico do parto podem esticar e enfraquecer o pavimento pélvico.
Menopausa: Níveis mais baixos de estrogénio podem reduzir a elasticidade da bexiga e da uretra, contribuindo para fugas.
Idade: Ocorrem alterações naturais nos músculos à medida que envelhecemos.
Histerectomia: Os músculos do pavimento pélvico podem ser afetados durante a cirurgia.
Distúrbios Neurológicos: Condições como AVC, doença de Parkinson ou esclerose múltipla podem afetar a função da bexiga.

Apoiar o Bem-Estar do Pavimento Pélvico

Embora a incontinência possa parecer isolante, existem formas de apoiar a força do pavimento pélvico e a consciência da bexiga. Mudanças suaves no estilo de vida, como a ingestão consciente de líquidos, treino da bexiga e exercícios do pavimento pélvico podem ajudar.

Os exercícios de Kegel, em particular, são uma forma simples e discreta de aumentar a consciência do seu pavimento pélvico. Muitas mulheres escolhem usar as Bolas de Kegel Bodyotics como parte da sua rotina de bem-estar, considerando-as uma ferramenta de apoio para criar consistência e ligação.

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Considerações Finais

A incontinência é mais comum do que muitas pessoas imaginam, e compreender os diferentes tipos e causas é um passo importante para a sua gestão. Lembre-se—não está sozinha. Com consciência, rotinas de apoio e orientação profissional quando necessário, pode tomar medidas proativas para se sentir mais confiante e no controlo.