Strona główna / Wskazówki / Oznaczone: Period Care

pelvic floor exercise balls for women

Życie bez ograniczeń

O intymności dna miednicy

Vaginal dilators: a gentle guide for women

Dilatatory dopochwowe: delikatny przewodnik dla kobiet

Ciekawi Cię, czym są dilatatory dopochwowe? Dowiedz się, czym są, jak wspierają komfort i relaksację oraz poznaj przemyślane wskazówki do...

Pelvic floor care for pregnancy & postpartum

Pielęgnacja mięśni dna miednicy w ciąży i po porodzie

Dowiedz się, jak wspierać mięśnie dna miednicy podczas ciąży i czwartego trymestru za pomocą oddechu, ustawienia ciała i prostych ćwiczeń...

Beginner’s guide to Kegel exercises

Przewodnik dla początkujących po ćwiczeniach Kegla

Nowa w ćwiczeniach Kegla? Naucz się, jak zlokalizować mięśnie dna miednicy, uniknąć typowych błędów i zbudować delikatną codzienną rutynę...

Can Kegels improve intimacy?

Czy ćwiczenia Kegla mogą poprawić intymność?

Ciekawi Cię temat ćwiczeń Kegla i intymności? Dowiedz się, jak świadomość mięśni dna miednicy może wspierać doznania i pewność siebie, dz...

O cyklach menstruacyjnych

Illustration of ovulation process with sperm swimming toward an egg, symbolizing tracking your cycle for fertility optimization.

Optymalizacja płodności: śledzenie cyklu przed ciążą

Ucząc się jak śledzić swój cykl i rozpoznawać oznaki owulacji, możesz lepiej określić swoje płodne dni — dni, w których najprawdopodobnie...

Hands gently holding a vibrant red anthurium flower symbolizing the nurturing and energizing follicular phase of the menstrual cycle.

Faza pęcherzykowa: co się dzieje i jak prosperować podczas tej energetyzującej fazy cyklu menstruacyjnego

Zrozumienie fazy folikularnejFaza folikularna to pierwsza połowa cyklu menstruacyjnego, rozpoczynająca się pierwszego dnia miesiączki i t...

abstract colorful background with soft pink, orange, and red waves and text "menstrual cycle phases - what are the 4 phases of menstrual cycle?"

Fazy cyklu menstruacyjnego: Jakie są 4 fazy cyklu menstruacyjnego?

Fazy cyklu menstruacyjnego. To coś więcej niż tylko „ten czas w miesiącu.” To rytm, przepływ, cykl, który wpływa na to, jak się czujesz, ...

Wskazówki 

Ten blog jest pusty!

#lifewithoutlimits

Obserwuj @bodyotics!