Smerter i korsryggen kan være en svært ubehagelig situasjon å befinne seg i. Det som gjør det enda verre, er når smerten stråler fremover mot bekkenområdet og gir ubehag i hele overkroppen. I noen tilfeller kan smerten også spre seg til setet og bena. Ofte skyldes slike smerter en fysisk skade, men det kan også komme av problemer med bekkenbunnsmuskulaturen, og det kan være utfordrende å finne den nøyaktige årsaken. Har du en kronisk tilstand i bekkenbunnen, er smerter i nedre del av kroppen et vanlig symptom. Vanligvis kan en sertifisert lege eller fysioterapeut gi deg best veiledning om din kroniske bekkenaktivitet.
Vanlige årsaker til korsryggsmerter som stråler frem til bekkenområdet
Feildiagnostisering er vanlig når det gjelder smerter i korsryggen. Derfor er det viktig å være klar over mulige årsaker som kan føre til at ryggsmerter stråler frem til bekkenregionen. Her er noen av årsakene du bør være oppmerksom på:
- Trykk på ryggmargsnerven
- Skade på ryggskiven
- Annen ytre skade
- Kronisk stress
- Belastning på korsryggen under graviditet
- Komplikasjoner under fødsel
- Mangelfull ernæring under graviditeten
- Kronisk utflod (leukoré)
Kilde: prohealthclinic.co.uk
Til tross for noen av de åpenbare årsakene til korsryggsmerter, hvordan spiller bekkenaktivitet en viktig rolle? Studier viser at av det store flertallet som opplever ryggsmerter minst én gang i livet, er det kun 15 % av tilfellene som har en spesifikk årsak. Dette betyr at for at korsryggsmerter skal stråle spesielt frem til bekkenbunnen, må det være en konkret årsak.
Ifølge helseeksperter er bekkenbunnens aktivitet nært knyttet til korsryggen, hovedsakelig på grunn av fordelingen av ulike muskelgrupper som støtter og holder hele nedre del av kroppen. Bekkenmusklene er svært viktige, da de holder urinrør, livmor, endetarm og skjede på plass, og krever spesiell omsorg for å holde seg sunne. Du kan lese mer om dette her! 9 enkle bekkenøvelser for å lindre bekkensmerter hjemme
Interessant nok viste en nylig studie at 95 % av kvinner som opplevde korsryggsmerter, også hadde bekkenbunnsdysfunksjon. Basert på dette kan man trygt anta at en utfordret bekkenbunn henger sammen med utmattende korsryggsmerter.
I noen tilfeller kan korsryggsmerter også utløses av dårlig fungerende bekkenbunn, siden flere store muskelgrupper samarbeider om å støtte området. Hvis du stadig opplever ryggsmerter, er dette noen synlige symptomer du bør være oppmerksom på:
- Vansker med å kontrollere vannlating og avføring
- Opplever urin- eller avføringslekkasje
- Trykkende smerter i eller rundt skjedeområdet
- Vansker med å tømme blæren
Hva er mulige behandlinger?
Hvis du mistenker bekkenbunnsdysfunksjon, bør du straks kontakte fastlegen din. En grundig vurdering er viktig for å finne ut om det faktisk er bekkenbunnsdysfunksjon du opplever sammen med korsryggsmerter.
Bekkenbunnsdysfunksjon kan ramme alle
Bekkenbunnsproblemer rapporteres ofte hos kvinner, men kan også oppleves av menn. Korsryggsmerter som stråler til bekkenområdet er også rapportert hos menn. Hos menn skyldes dette ofte brokk eller isjias, men det trengs mer informasjon for å forstå tilstanden fullt ut hos menn.
Oppsummering!
Korsryggsmerter som stråler fremover, kan være et tydelig tegn på en utviklende bekkentilstand. Opplever du vedvarende smerter i nedre del av kroppen og samtidig begynner å få urinlekkasje, er det stor sannsynlighet for bekkenbunnsdysfunksjon. Start gjerne med øvelser på egenhånd, samtidig som du rådfører deg med en helsefaglig spesialist i nærheten av deg!
Styrk bekkenbunnen hjemme. Regelmessig trening av bekkenbunnen kan bidra til å lette dysfunksjon og redusere korsryggsmerter over tid. Bodyotics Kegel Weights gjør det enkelt å komme i gang med en jevn rutine — tilgjengelig i 6 progressive nivåer for alle treningsnivåer. Utforsk bekkenhelse →