Bekkenhelse

text_background.jpg
Ben wa balls Daily routine Intimate wellness Kegel weights Pelvic wellness

Ben Wa Balls: What They Are, How They Work and Where to Start

Av The Bodyotics Editorial Team

A small weight, held in place by your own pelvic floor muscles. This guide covers what ben wa balls are made of, how the Kegel method behind them works, how to pick a set by...
Pelvic Floor Massage: Complete Guide to Techniques and Benefits
Pelvic floor Pelvic floor massage Pelvic floor relaxation Pelvic wellness Wellness guide

Bekkenbunnsmassasje: Komplett guide til teknikker og fordeler

Av Bodyotics

Bekkenbunnen er en av de mest oversette og samtidig viktigste muskelgruppene i kroppen din. Kjenner du spenning eller ubehag, eller vil du bare gå dypere inn i bekkenbunnsrutinen din, kan bekkenbunnsmassasje være akkurat det du...
Tight vs Weak Pelvic Floor: How to Tell the Difference (And What to Do)
Hypertonic pelvic floor Kegel exercises Pelvic floor Pelvic floor dysfunction Pelvic wellness

Stram vs. svak bekkenbunn: Slik kjenner du forskjellen (og hva du kan gjøre)

Av Bodyotics

Hvorfor dette skillet betyr noe Bekkenbunnsmusklene dine er utrolig viktige, men det er noe mange ikke er klar over: ikke alle bekkenbunnsplager er like. Faktisk kan feil øvelser gjøre ting verre. Er bekkenbunnen din for...