5 tegn på en nedsunken livmor
Ansvarsfraskrivelse: Denne artikkelen er kun ment for opplærings- og informasjonsformål. Den gir ikke medisinske råd, diagnose eller behandling. Hvis du opplever symptomer på endringer i bekkenbunnen, vennligst kontakt kvalifisert helsepersonell. Bodyotics-produkter er velværeorienterte og er ikke medisinsk utstyr.
Hva er livmorfremfall?
Livmorfremfall oppstår når musklene og leddbåndene i bekkenbunnen er svekket, slik at livmoren kan gli ned i skjedeområdet. I noen tilfeller kan vev til og med stikke ut utenfor skjeden.
Selv om dette kan høres skremmende ut, kan fremfall ramme kvinner i mange aldre. Det er oftere forbundet med graviditet og fødsel, overgangsalder, hyppig tunge løft eller kronisk hoste.
De 5 tegnene du bør være oppmerksom på
-
Synlig endring: I mer avanserte stadier kan vev sees som stikker ut fra skjeden.
-
Lekkasjer: Blærelekkasjer, spesielt ved nysing, hosting eller fysisk aktivitet, kan forekomme.
-
Ubehag: En tung, fyldig eller trekkende følelse i bekkenområdet; noen ganger ubehag i korsryggen eller følelsen av å "sitte på en liten gjenstand."
-
Endringer under intimitet: Smerter eller endret følelse under sex.
-
Noe føles annerledes: Du kjenner kroppen din best. Hvis du merker endringer i din vaginale helse, er det viktig å snakke med legen din.
Hvilke alternativer kan diskuteres med legen din
Hvis du har fått påvist et fremfall, kan helsepersonell foreslå ulike tilnærminger avhengig av alvorlighetsgrad. Disse kan inkludere:
-
Bekkenbunnsøvelser: Styrking med Kegel-øvelser anbefales ofte. Noen kvinner opplever at bruk av Kegel-vekter hjelper dem å holde seg konsekvente.
-
Livsstilsjusteringer: Støtte tarmhelsen for å redusere forstoppelse, vektkontroll eller justering av aktivitet.
-
Enheter: Vaginale pessarer kan brukes for å støtte bekkenorganene.
-
Kirurgiske alternativer: Ved mer avanserte tilfeller kan kirurgisk behandling bli diskutert.
Slik støtter du bekkenbunnen din
Selv om du ikke har fremfall, er det å styrke bekkenbunnen et styrkende steg for forebygging og selvtillit. Velværebaserte tilnærminger inkluderer:
-
Å trene Kegel-øvelser daglig
-
Å holde seg aktiv og opprettholde en balansert vekt
-
Å unngå unødvendig belastning ved løfting
-
Å støtte hormonhelsen med veiledning fra legen din
-
Å være oppmerksom på endringer og søke råd tidlig
Støtter din reise med Bodyotics
Kegel-øvelser er en enkel og diskret måte å ta vare på bekkenbunnen din på. Verktøy som Bodyotics Deluxe Kegel Weights kan gjøre treningen mer motiverende og hjelpe deg å holde rutinen. Hvert sett kommer med en gratis e-bok som veileder deg steg for steg. Se hva andre kvinner sier om våre pæredråper.
Oppdag Bodyotics Kegel-vekter her →
Ansvarsfraskrivelse: Denne artikkelen er kun ment for opplærings- og informasjonsformål. Den gir ikke medisinske råd, diagnose eller behandling. Hvis du opplever symptomer på endringer i bekkenbunnen, vennligst kontakt en kvalifisert helsepersonell. Bodyotics-produkter er fokusert på velvære og er ikke medisinsk utstyr.