Hormonen houden je 's nachts wakker? Gids voor een rustgevende slaap

Eén op de vier vrouwen ervaart slaapproblemen door hormonale schommelingen, wat leidt tot onrustige nachten en vermoeidheid overdag, dus onthoud, je bent niet alleen en er is hulp! Eerst onderzoeken we hoe hormonen de slaap beïnvloeden, gevolgd door praktische tips om deze effecten op een natuurlijke manier te beheersen.